健身先健腿,腿不行其他部位再强也白费

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虎扑JR1224603233(61级)楼主2024-10-18 17:17:11发布于北京
健身先健腿,腿不行其他部位再强也白费虎扑JR1224603233 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

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就不练腿

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健身先健腿,腿不行其他部位再强也白费
关于拼dd上买蛋白粉之问
高频率健身一年 开始脱发 求各位兄弟建议
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腿部肌肉包括人体最大最强壮的三大肌群,占人体发力份额的80%,堪称人体发动机,每周至少应该练习两次:伸膝(股四)、伸髋(臀部、腘绳)各一次
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