因为动手术休息了20天,回来练全身酸痛

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篮球迷看足球给人欢乐(30级)楼主2024-10-18 15:38:42发布于四川
因为动手术休息了20天,回来练全身酸痛篮球迷看足球给人欢乐 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

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很正常 我一周不练就这样了

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兄弟们,我这个情况怎么增肌?
腹肌是每天锻炼还是隔天锻炼
因为动手术休息了20天,回来练全身酸痛
关于拼dd上买蛋白粉之问
高频率健身一年 开始脱发 求各位兄弟建议
卧槽 兄弟们一个暑假没练 超量恢复了
腿部肌肉包括人体最大最强壮的三大肌群,占人体发力份额的80%,堪称人体发动机,每周至少应该练习两次:伸膝(股四)、伸髋(臀部、腘绳)各一次
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