我大一还是大二体测 1km跑了6分钟好像 就这还是倒数第二

[图片]

这还不倒数就怪了……高中好像 3分半满分，5分多及格，6分多算很差了……

30分钟5公里我拼一下还是可以的 20分钟绝对不行 我现在跑步都是30分钟4公里 年纪大了膝盖吃不消 只能这种速率

先别20分钟5公里，先来个4分钟1公里你看有多少人能跑到，要知道你这普通人里面包括女性，小孩，老人，以及海量缺乏锻炼的打工人和胖子。

10km pb41,换个ub＋普通路面能慢10分钟？4.06和5.00差距可是天差地别，5.00当你的有氧都行

你去你身边的跑团里打听打听就知道了，没多少人能跑进20分钟

你可以跑五公里试试就知道了

能进20妥妥的业余大神，就我们旁边的一个一本，5k进20分钟的也就十来个

我身边没有跑团啊，身边没有爱跑步的。不过我记得我初中跑3000是12分半左右，我感觉5000米应该20分钟差不多啊。

三千米12分30的配速是4分10秒，跑五公里就算你不掉速，也接近21分钟了，距离20分钟以内还远的很。三千米这个水平实际跑的时候能跑到22分就不错了

二级运动员标准没记错是三分四五十 普通人根本没可能一分钟跑250米 一分钟500步 一秒钟谁能达到？

从来没试过，等我最近忙完了试试。我感觉有机会。

1km3分配比较容易，难的是5km都能跑3分配

等我最近忙完了试试，想挑战一下。除了初中跑过一次3000再没跑过这个距离了，剩下就是大学体测了。体测1000是3分30，但是体测强度坚持不了5000。

20岁身体最巅峰的时候，学校体测12min跑，40个男生里，我跑了并列第二，只跑了2k7。20min 5公里，基本没人可以

那你这体质真的挺一般，我读书的时候体测是1500米，我高中和大一的时候都是5分钟10秒以内。