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不限定的话，中年老头儿有点太强了……无论是全马破三还是5km破18min的比例都远高于二十多岁的……
幸存者偏差，你说的中年老头都是从优秀青年中跑剩下的
幸存者偏差，你说的中年老头都是从优秀青年中跑剩下的
那我觉得你捡起来练一段时间应该没问题的
那我觉得你捡起来练一段时间应该没问题的
已经好多年没跑过了。研究生三年加工作，一次没跑过。
已经好多年没跑过了。研究生三年加工作，一次没跑过。
已经好多年没跑过了。研究生三年加工作，一次没跑过。
相信你练练还是可以的，你我大学时水平应该差不多，你荒废的时间比我短多了，我是毕业以后十年才重新开始跑步，还是断断续续的
相信你练练还是可以的，你我大学时水平应该差不多，你荒废的时间比我短多了，我是毕业以后十年才重新开始跑步，还是断断续续的
不可能，慌张情况下更不可能了
不可能，慌张情况下更不可能了
你可别叭叭了，你四分配如果是有氧跑，那你就属于业余大神了，我之前减肥跑了三个半月5km才进20分，还是那天体感特好，10km最好的成绩也才45分钟，你有氧4分配说明你5km可以跑进3分20以内啊，至少都是二级了，那么你根本就不是普通人，因为跑步的占比就很少很少了
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你可别叭叭了，你四分配如果是有氧跑，那你就属于业余大神了，我之前减肥跑了三个半月5km才进20分，还是那天体感特好，10km最好的成绩也才45分钟，你有氧4分配说明你5km可以跑进3分20以内啊，至少都是二级了，那么你根本就不是普通人，因为跑步的占比就很少很少了
劳资艹，我已经要到三个半月了，焦虑，我五公里最好才21分多，抓狂，我要加紧练咯
劳资艹，我已经要到三个半月了，焦虑，我五公里最好才21分多，抓狂，我要加紧练咯
我应该可以。
牛逼
牛逼
别光吹啊，不上点什么吗
160斤五公里30分钟不算难有啥吹的啊兄弟
160斤五公里30分钟不算难有啥吹的啊兄弟
平常不练的话还是有点难度的
平常不练的话还是有点难度的
那肯定的 但是没有训练量八十斤的人五公里也难 我只是不认同一百六体重跑五公里难 他只是举例 我只是觉得举例举的小了
那肯定的 但是没有训练量八十斤的人五公里也难 我只是不认同一百六体重跑五公里难 他只是举例 我只是觉得举例举的小了
难是不难，但肯定谈不上轻松，跑长跑就没有胖子，体重在那，你让80斤重的，再挂个80斤的沙袋，你看他还喊轻松不
难是不难，但肯定谈不上轻松，跑长跑就没有胖子，体重在那，你让80斤重的，再挂个80斤的沙袋，你看他还喊轻松不
我只是认为你说的一百六不算大体重 不是反驳你说的大体重不好跑长跑…因为我就是一百六七徘徊 正好跑步只跑五公里 好久不跑的话配速在六分钟 但是跑两天就立马恢复到五 所以我只是认为一百六不算大体重 生死关头跑进三十分问题不大….
我只是认为你说的一百六不算大体重 不是反驳你说的大体重不好跑长跑…因为我就是一百六七徘徊 正好跑步只跑五公里 好久不跑的话配速在六分钟 但是跑两天就立马恢复到五 所以我只是认为一百六不算大体重 生死关头跑进三十分问题不大….
运动不等于跑步，跑步要练的，平时不跑很难跑进4分的
不是很难，是不可能
不是很难，是不可能
我经常跑步，五公里20分钟在经常跑步的爱好者就算顶级了，不经过大量训练根本跑不到四分配速，不训练的普通人，跑到五分配速都费劲，不是你拼不拼的问题，是心肺会爆缸，你有可能会嘎
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我经常跑步，五公里20分钟在经常跑步的爱好者就算顶级了，不经过大量训练根本跑不到四分配速，不训练的普通人，跑到五分配速都费劲，不是你拼不拼的问题，是心肺会爆缸，你有可能会嘎
30分钟4公里呢？
30分钟4公里呢？
