普通人没经过训练，在生死存亡之际，能不能拿命在20分钟跑完5公里?-NBA专区-虎扑社区

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普通人没经过训练，在生死存亡之际，能不能拿命在20分钟跑完5公里? 492回复/ 50亮200987 浏览

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虎扑JR00212366262024-10-10 03:14:29发布于河南

点灭只看此人举报241楼

引用 @411工程和总进球工程发表的:

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先别20分钟5公里，先来个4分钟1公里你看有多少人能跑到，要知道你这普通人里面包括女性，小孩，老人，以及海量缺乏锻炼的打工人和胖子。

我领导5公里25分钟左右吧。10公里配速5.08左右

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miracol2024-10-10 03:48:32发布于多伦多

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引用 @IAmIronBoy 发表的:

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宅四年是这样的，我大一3.13，歇了没多会还帮舍友代跑跑了3.30，大四六分多钟

[图片]

宅四年是这样的，我大一3.13，歇了没多会还帮舍友代跑跑了3.30，大四六分多钟

六分钟挺合理的…8分钟也太慢了哈哈哈哈哈哈，我初中也3.1、20 现在让我跑这个时间我应该会去世

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哎呀我的老天爷爷呐2024-10-10 04:46:38发布于山东

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引用 @爱吃隆江猪脚饭的易建联发表的:

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牛逼，5公里消耗的大卡是我跑十公里的水平

这是15公里的热量消耗

这是15公里的热量消耗[捂脸]

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杨宁0062024-10-10 04:54:36发布于北京

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引用 @Maxmilian 发表的:

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正常5公里运动员要多久？

世界顶级选手13分钟以内，国内目前也14分左右，二级运动员16分10秒，业余爱好者能进20，跑圈里就是大神

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杨宁0062024-10-10 04:57:31发布于北京

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引用 @我有一辆911 发表的:

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绕着体育场跑啊，一圈500米

少跑两圈半，一公里，四公里和五公里，配速能差出去一分钟

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deebo10la122024-10-10 05:15:48发布于英格兰

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引用 @雪花青岛发表的:

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还真不是这样，我本科硕士都打过校队，但是1km也跑不进4min，长距离基本5公里就歇菜，跑步除了练也看个人天赋

真的假的，我中考就是1km，头几次4:30，练了2年3:30中考，后面大学体测全力跑了一次3:45，我bmi还是超正常多一点

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巾长号被盗者2024-10-10 05:23:12

点灭只看此人举报247楼

引用 @爱吃隆江猪脚饭的易建联发表的:

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我一年的600-700公里跑量，我是跑不进4分钟[大哭][大哭][大哭]

年纪大的话，每月仅仅50公里跑量，速度也不快的话，1000米跑不进4分钟确实不奇怪，我每个月150公里跑量，1000米往死里跑也就3分35左右，但我高中时从来不跑步，1000米也能3分42，年纪大和年轻时身体素质不能比的，而且慢速长跑和全力1000米也是两种差别很大的运动

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Azure04232024-10-10 05:27:51发布于河北

点灭只看此人举报248楼

够呛，我记得我第一次跑五公里，将近24分，这还是我自认为平时身体不错，经常踢球的情况下，最后经过训练，五公里最好跑过18分左右。

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火锅店长曾凡博2024-10-10 06:44:16发布于北京

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引用 @暗影烈焰发表的:

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30分钟生存率估计还能看，20分钟基本上活不下几个

从来不锻炼的30分钟肯定没戏，平常有锻炼一下的30分钟属于慢跑

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yetEvanged2024-10-10 06:44:57发布于广东

点灭只看此人举报250楼

跑步一年半，前两天跑的10km，5km和10km都pb了，我觉得还行

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阳光灿烂的日子5792024-10-10 06:47:56发布于浙江

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引用 @荻田大树树发表的:

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5公里30公里那都算慢跑了吧

[图片]

5公里30公里那都算慢跑了吧

得看你体重多少，像你八十斤可以跑的飞起，如果再给你八十斤，你也能这么轻松？跑步，体重很关键

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嘚恩登2024-10-10 07:03:09发布于四川

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不可能

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钟艾一生费城王2024-10-10 07:20:45发布于温哥华

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引用 @卡卡舍甫琴科23 发表的:

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正常人确实可以跑进18分以内，天赋好的15分也能冲一冲

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用户21217571912024-10-10 07:26:30发布于浙江

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引用 @爱吃隆江猪脚饭的易建联发表的:

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牛逼，5公里消耗的大卡是我跑十公里的水平

十公里肯定消耗不到1100大卡除非上坡或者体重超过100公斤

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用户21217571912024-10-10 07:28:57发布于浙江

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引用 @岁寒无忘发表的:

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能不能上一个你5公里20分钟的截图？

他有911你就不能信他一次么

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y867992024-10-10 07:43:16发布于广西

点灭只看此人举报256楼

引用 @卡卡舍甫琴科23 发表的:

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正常人确实可以跑进18分以内，天赋好的15分也能冲一冲

天赋得多好？以前体测3000/12分。很多运动员都勉强，你这15分还是普通人吗

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淡忘忧郁2024-10-10 08:26:24发布于上海

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30没啥问题，25感觉做不到

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虎扑JR12397528132024-10-10 08:33:53发布于湖南

点灭只看此人举报258楼

引用 @411工程和总进球工程发表的:

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先别20分钟5公里，先来个4分钟1公里你看有多少人能跑到，要知道你这普通人里面包括女性，小孩，老人，以及海量缺乏锻炼的打工人和胖子。

这学期体测3分59秒，全班第一。领先第二名很多，等最后一个怕是等了两三分钟，还是男生

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大肥衡2024-10-10 08:39:06发布于广东

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我大一4分钟已经算快的了，大4要五分多钟，普通人没经过训练跑20公里大概要30-40分钟，普通人包括身体不太好的，以及老人小孩。

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三丰点火2024-10-10 08:50:24发布于山西

点灭只看此人举报260楼

我是从小就练习长跑，学校，镇里的长跑越野比赛都没落下过。就这，我从小学练到高中，高一5公里越野也才19分钟多一点，我不信没练过的能跑进20分钟。

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Re：普通人没经过训练，在生死存亡之际，能不能拿命在20分钟跑完5公里?

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