好的，大腿侧面不算大腿

好的，大腿侧面不算大腿

国产内线几乎没人打得了周琦，大韩打周琦很困难，但是打沈梓捷非常容易，打王哲林也还可以

你屁都不懂，黐嘿

虽说腰腹很重要，但是它无法单独存在，其实核心更重要的是背和腘绳，楼主有一点说的很对，腿才是力量的根源，腰腹只是连接，你腰腹练的再好它也只是连接，那点肌肉哪有对抗性？只是保证控制好你身体的稳定，真正的核心力量也不在腰腹上面，个人认为腘绳肌和背阔肌才是核心力量的核心！

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黐嘿，服了就等着发作吧O(∩_∩)O哈哈~

看看身材

来来来，来看看国家队对他的综合评价，攻守不平衡，防守侵略性不够，退防不够快，还吹他防守呢，力量够，对抗强。。全世界就你懂球

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你如果不加后面那个BTW我还觉得你挺专业[捂脸]

个人感受：对抗能力，既需要核心，也需要上下肢力，上下肢力量100，核心50，对抗能力50+上下肢力量80，核心80，对抗能力80+

你有没有想过一个最简单的事情啊，最难练的就是核心力量，核心力量都练好了，其他力量还会差吗？还会发生你说的被撞出去几米的事吗？理论哥，你是觉得球员实际训练专门只练一个地方吗？

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你一知半解，不知道基础力量，力量型项目如举重、力量举、大力士赛、高地运动、柔道、摔跤、铅球、橄榄球、划艇等等都非常重视深蹲，因为力从地起，人体差不多七成的骨骼肌集中在下肢，腿是力量的源泉，几乎所有发力动作都要向腿部借力，你不知道万变不离其宗的力量源泉，连抬杠都抬不出水平。

女举最轻量级的深蹲高翻和抓挺举都是体操男子运动员不能企及的，深蹲就是实打实力量比拼，行就是行，不行就是不行，纯力量，没有讨巧。

你一知半解，不知道基础力量，力量型项目如举重、力量举、大力士赛、高地运动、柔道、摔跤、铅球、橄榄球、划艇等等都非常重视深蹲，因为力从地起，人体差不多七成的骨骼肌集中在下肢，腿是力量的源泉，几乎所有发力动作都要向腿部借力，你不知道万变不离其宗的力量源泉，连抬杠都抬不出水平。

这就是你一知半解的地方了，腿部力量很重要是没错，但是不同运动项目对每块肌肉的要求有大不同，这是有很科学的分类，从你的回复说明了已经暴露了那点可怜的理论。