三倍伸展不够

姿势比我这外行好多了，我还是适合站桩篮球或者当观众

说不定对手已经下落了

就这样了，改不了了，也没啥问题

你这样的投篮动作，自己不觉得累吗？同样的体力，别人投篮100个可能气喘吁吁，你投篮100个，得累成狗。

这岁数，能跳投就很牛逼了

跳不起来了 没必要练跳投了

姿势不用改。动作连贯点就行了。我之前也是这样，投篮的时候感觉已经用了很大力了但是感觉球还是轻飘飘的，射程不够远。因为没用上下肢力量，你现在是纯上肢发力。可以试试先拿球深蹲，再起跳投篮。找到发力感觉后再半蹲。投篮节奏是12，不是1……2。不知道我这样说你能不能理解[捂脸]

阿弗拉罗？

提一个小问题，你每次出手前不管持球高度在哪里，都会习惯性的先把球下沉再举起来投篮，这个习惯野球场上碰不到防守好的人的话问题不大，碰到的话很容易被切球

这样可以防冒

感觉可以从原地颠投开始，投篮起球的时候尽量保持向前向上的感觉，不要习惯性向后仰；投篮的时候双脚尽量脚后跟离地一点点，不要双脚踩实了再起跳，这样整个投篮发力的时间会更短，同时对楼主来说脚尖着地会让重心更往前靠一点，也许会对习惯性后仰有一些改善；跳投的时候可以尽量把投篮想象成一个整体的动作，而不是潜意识里认为要先起跳再投篮，尽量借助起跳向上的力量同时完成出手投篮，这个比较难改，也可以先从原地颠投开始练，尽量做到手沉球脚下蹲和手举球下肢伸展同步；最后还有一点是如果会做力量训练的话，可以适当加强一下后侧链的训练，可能会对习惯性后仰有一定的改善，而且可以降低受伤的风险；楼主加油，以前我投篮和你很像，现在慢慢也有一些改进了，希望对你有帮助

门外汉但感觉你做了无用功 发的力用在跳上 而不是投上 我建议你可以看下库里投篮训练师的视频

这种投篮脱节的，是髋关节发力和协调性的原因，练习三关节髋膝踝伸展类的动作，篮球功能性的训练，类似高拉高翻这些

有点像克6投篮包

屈胯的力是很大的，感觉没有传导给后面动作，我练一段式，离篮筐近的时候会自动变跳投，也是会用到屈胯的力的

我有一次练球连续砸后框弹回来，连进5个，同学都觉得我天才

平时打野球如果算准的，就不用改了，不过你这个投法，三分应该不行

其实不用改了，非要改的话，一是出手时机再早点一点，二就是顶肘再调整下……