兄弟们，真心求教跳投改善。中老年人了，想抓住最后青春的尾巴，趁还能跳一下，看看如何改善下跳投，目前觉得有两个问题，一个是出手比较平，另一个有些后仰，长距离跳投会借腰发力。想问下大家如何改进？

感觉出手有点晚了，按二段式跳投来看是下坠的时候才出手

纯2motion嘛。先试一下改掂投呗。不过很难的，打比赛还是用了最多年的动作靠得住

前摇时间长了点，劲都用到滞空上去了

是有点，大兄弟有推荐的训练方法吗？

但是你挺准的，我觉得没必要大改。
还保持二段式，可以试试向上投篮，而不是向前投

嗯嗯，最近也有在练，又快又省力，还能投三分

明白你意思，就是顶肘再充分点，往上抬，谢谢大兄弟，回头试试

大兄弟这个怎么练，有方法吗？我的理解，前摇缩短时间，是不是那种1.5段式了，这样出手就快些了

绷住腰臀腿直上直起，不是投三分不需要向前跳借力，屁股要向后坐，而且起球太低了，从腰部起球，出手点向前一点

大佬，你说的这些确实很细节，学到了，回头试试，十分感谢！

以前初中刚打篮球的时候，羡慕那种投篮弧度很低，炸后框进球的

练罚篮吧，从站着投篮练，从近到远

好的，最近也一直在练，刻意抬高出手弧度，起球点和出手点需要按大佬提的改进下。再次感谢🙏🏻

让我想起了白马长枪！

往前跳太多太影响美观了

准就行了。我觉得你最大的问题是落地式脚往前了一大步，这样容易崴脚。

试试在借助跳起来的力去出手，你的出手太慢，变成了只有上肢力量起作用，三分很吃力吧，看肌肉射程不应该这么短
另外吐槽一下，你白的跟尸体一样😂

是的，应该是后仰的原因，感谢大兄弟的提醒

嗯嗯，回头试试再提前一点出手。
PS：不知道哪里被我设置了还是虎扑的问题，视频上传后加了滤镜了。[微笑]

罚球线附近中距离不用改，就按你原来的方式跳投，命中率还不错。 但是如果你要尝试三分线外跳投的话，这个二段式不实用，可以多看看利拉德、布克他们的外线出手动作，利用双膝的力把球连贯的推出去，这样可以大幅增加射程。 有的人认为一段式是踮投，其实不是，你发力连贯了一样是可以跳到最高点把球射出去的。而且你这个投篮后仰的问题，等你学了下肢连贯投篮后自然就不存在。 （你的跳投和我之前的问题一模一样，随着年纪的增长，我现在已经在改姿势了，确实应该学习更科学的发力、和出手方式） 这也是一个很有意思的过程，你想改姿势就去找视频学一学吧。