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为什么我的运球看起来这么僵硬？打篮球也有两三年了，运球一直是这个样子，一眼看上去就很不协调，像是刚学打篮球。但我又找不到具体问题在哪里，应该怎么解决，真心求教各位高手 176回复/ 17亮37894 浏览

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13IG_H2024-09-18 10:11:49发布于海南

点灭只看此人举报121楼

引用 @上下策发表的:

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那应该怎么解决呢，以后不能转身了吗？

你可以看一下你转身的脚步，现在网上运球协调性教学那么多，你搜几个跟着练一段时间就有改善了

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河村勇辉地表最强1722024-09-18 10:23:23发布于湖南

点灭只看此人举报122楼

引用 @上下策发表的:

只看此人

那应该怎么解决呢，以后不能转身了吗？

做身体协调性的训练

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一直想一直想2024-09-18 10:24:14发布于浙江

点灭只看此人举报123楼

能进不就好了别人又断不了

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上下策楼主2024-09-18 10:28:19发布于山西

点灭只看此人举报124楼

引用 @NURO 发表的:

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一个小小的建议，先把球扔掉试试。无球状态下做一套动作，看看哪里迅捷，哪里别扭。控运练习不止是球感练习，更重要的是，要率先建立行动逻辑，熟悉人体发力技巧和节奏。先练习无球下的发动作，“手中无球，身体模拟”，做到启动、停止、转体都能顺畅发力，重点包括蹬地的推进感、开立和前进的步幅、压重心的姿态、节奏变化等。我带过的小球员，都会要求他们假想有球进行突破和终结，摆脱早期球感不好、技术动作不熟练造成的动作变形问题，率先建立“应然”的感觉，后面有球练习都是逐渐向这个调教好的“应然”靠拢。很多人都是为了完成动作（比如做胯下，很多初学者会下意识拉肩找球）牺牲了正确的姿态，时间长了会形成错误的习惯。放下球，去感受正确高效的动作，再结合球去匹配动作，也许能帮助你突破瓶颈。

一个小小的建议，先把球扔掉试试。无球状态下做一套动作，看看哪里迅捷，哪里别扭。

控运练习不止是球感练习，更重要的是，要率先建立行动逻辑，熟悉人体发力技巧和节奏。先练习无球下的发动作，“手中无球，身体模拟”，做到启动、停止、转体都能顺畅发力，重点包括蹬地的推进感、开立和前进的步幅、压重心的姿态、节奏变化等。我带过的小球员，都会要求他们假想有球进行突破和终结，摆脱早期球感不好、技术动作不熟练造成的动作变形问题，率先建立“应然”的感觉，后面有球练习都是逐渐向这个调教好的“应然”靠拢。

很多人都是为了完成动作（比如做胯下，很多初学者会下意识拉肩找球）牺牲了正确的姿态，时间长了会形成错误的习惯。放下球，去感受正确高效的动作，再结合球去匹配动作，也许能帮助你突破瓶颈。

感谢！听完你说的思路一下子就打开了，之前从来没想过这方面的问题[虎扑表情-这就叫专业]

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寂寞时光时光2024-09-18 10:33:30发布于浙江

点灭只看此人举报125楼

练大力运球啊你这背后有种调整身体去接球的感觉

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喝咖啡肚子疼2024-09-18 10:37:47发布于广东

点灭只看此人举报126楼

我觉得很重要一点，你的重心很高。

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Alexxx顺遂2024-09-18 10:39:25发布于广东

点灭只看此人举报127楼

练一下跳绳吧

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LaMelo1Cade22024-09-18 10:43:34发布于广东

点灭只看此人举报128楼

身体太僵硬了运球没有重心的晃动完全就是原地杵当然看着奇怪需要加强身体协调性和柔韧性建议楼主先从基本的几个动作练起(体前变向，in and out，胯下变向，高低运球等等。)篮球得分就是创造空间出手运球没有重心节奏上的变化是没有用的没有办法拆解防守多去网上找视频练多自己感受吧动静结合着练一步一个脚印不要急于求成能发现问题是好的比那些盲目自信的强多了加油楼主可以加联系方式相互交流探讨