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为什么我的运球看起来这么僵硬？打篮球也有两三年了，运球一直是这个样子，一眼看上去就很不协调，像是刚学打篮球。但我又找不到具体问题在哪里，应该怎么解决，真心求教各位高手 176回复/ 17亮37946 浏览

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上下策楼主2024-09-17 22:22:21发布于山西

点灭只看此人举报61楼

引用 @Pollux00 发表的:

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看你这两下就知道是那种欲速则不达，一瓶子不满，半瓶子晃荡的，这一套动作下来即使有个6，7成的成功率，实战也是稀碎。开头运那两下和手上有烫手山芋似的，如果两三年球还运这🐦样，只能说明你柔韧，协调性太差，老老实实放慢速度，只练习体前交叉，连胯下对你都是超纲的，慢慢的运，运个三个月，充分延展手臂，最大幅度那种，体会身体都延展，重心的上下律动，最重要的是控制好球，辅助提前交叉小幅度快速运，就你这样的体前够运一年，真别做这些视频上动作，你做真的辣眼睛。

我也有想过从零开始重新练。可平时也不可能总自己练，一旦实战起来总不能胯下都不用吧，那么紧张的情况下，又会用自己错误的动作了，然后错误动作的肌肉记忆又加强了...

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上下策楼主2024-09-17 22:28:16发布于山西

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引用 @清中小科比发表的:

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看着像不会打的那一类。。。但又不能说不会打

我就是因为运球差，所以很多人看完我的运球都是你这种想法，但其实我投篮啥的还行，至少自己能看过去，所以我才想靠运球包装一下自己

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我永远喜欢由比滨结衣2024-09-17 22:28:45发布于广西

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引用 @上下策发表的:

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那应该怎么解决呢，以后不能转身了吗？

找正确的方法练习自己练多了也能有用但就是不如正确的

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Pollux002024-09-17 22:30:30发布于米兰

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引用 @上下策发表的:

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多练，少实战，业余没有系统训练没有什么真所谓积累，你不实战全自己练也完全可以，改善了实战的对抗感觉打一两个月全回来了

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小猪佩奇祝福过的人2024-09-17 22:30:58发布于天津

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脚步没跟上

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上下策楼主2024-09-17 22:34:19发布于山西

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引用 @小猪佩奇祝福过的人发表的:

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脚步没跟上

那应该是脚步更快一些还是更碎一些呢？

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爱吃大黄鱼啊2024-09-17 23:09:17发布于福建

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多感受一下悬浮球的感觉然后运球多练练感受重心的变化比如高低前后

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用户13002037882024-09-17 23:09:32发布于江苏

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有点像一位故人

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zjkkkk2024-09-17 23:17:52发布于广东

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练球性吧老铁

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夜半钟声到客床2024-09-17 23:18:09发布于广东

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对不起，我没有受过严格训练，真的忍不住笑出声

对不起，我没有受过严格训练，真的忍不住笑出声[捂脸]

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虎扑JR04716552872024-09-17 23:20:15发布于上海

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协调性不行建议就练投篮不要运球平常出出汗得了

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新鲜柠檬2024-09-17 23:29:26发布于江苏

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这两点我倒是很早就可以做到了，但运球依旧很垃圾。我主页有视频，那个时候大概刚打篮球两三个月吧，罚球线自投自捡经常可以连续命中二十来个，https://m.hupu.com/bbs-share/55802568.html?share=share&euid=114369790314625&cid=134096386所以我觉得对我而言，投的准对于运球并没什么帮助，我倒是不发愁自己在场上的命中率，但就是运球实在太丑

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这两点我倒是很早就可以做到了，但运球依旧很垃圾。我主页有视频，那个时候大概刚打篮球两三个月吧，罚球线自投自捡经常可以连续命中二十来个，https://m.hupu.com/bbs-share/55802568.html?share=share&euid=114369790314625&cid=134096386
所以我觉得对我而言，投的准对于运球并没什么帮助，我倒是不发愁自己在场上的命中率，但就是运球实在太丑

做连续胯下运球往前走，一步一跨下，交替，腰直起来，球运高一点，腿别弯，头抬起来别低头看球，全场走过去，退回来，每次打球前，运个三四遍，就会好很多

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新鲜柠檬2024-09-17 23:30:28发布于江苏

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引用 @上下策发表的:

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可我还是想补足一下短板，满分100的话，我的投篮突破不说及格，至少也有50分了，但运球也就10分的样子，非常拿不出手啊

有时间来江苏玩，我开篮球训练营的

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新鲜柠檬2024-09-17 23:31:18发布于江苏

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运球要大力，但不要被别人看出来你大力了，

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修罗9305232024-09-17 23:31:20发布于广东

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你这样，先站定双脚不要动，左右手运球，幅度能多大就多大，练到不能再大了，然后你在练习行进间运球

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中年大猫2024-09-17 23:36:01发布于辽宁

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我打了十多年，运球还不如你呢

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想当火影的佩恩2024-09-17 23:44:27发布于广东

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运球，只有一个就是多运

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上下策楼主2024-09-17 23:47:37发布于山西

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引用 @新鲜柠檬发表的:

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您是开训练营的，我想问一下一般学员掌握你说的这个动作要多久呢？我之前在学校看见一个体育生就是这样，在路上一边走一边胯下运球，可谓闲庭信步，给我留下很深的印象。我没有专门练过这个动作，但是每次打球会试着模仿几次，从中场那条线的一端走到另一端，两三年了还是经常会掉球，关键是走起来不自然，为了能顺利让球从胯下过去，完全破坏了原本走路的姿势

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迪亚哥的菠萝2024-09-17 23:48:01发布于河南

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把肩膀打开，身体不要太紧绷

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