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配速340，十公里怎么是42分钟，中途有停歇？
他那个明显是实时配速。看总时间就好了
他那个明显是实时配速。看总时间就好了
不至于吧，，你这未免有捧杀楼主嫌疑
普通人里很厉害了，反正我5公里25分钟的时候，截图留念发朋友圈了，底下都是夸我的
普通人里很厉害了，反正我5公里25分钟的时候，截图留念发朋友圈了，底下都是夸我的
借楼问一下老哥，我平时经常打球，一周跑两次5km 32分钟左右。两个月内能练出来半马跑完全程的能力吗？不求能跑多快，能关门前完赛就行。。。打算报个半马试试，但是没跑过那么长的。
借楼问一下老哥，我平时经常打球，一周跑两次5km 32分钟左右。两个月内能练出来半马跑完全程的能力吗？不求能跑多快，能关门前完赛就行。。。打算报个半马试试，但是没跑过那么长的。
现在的能力就可以七分配跑完半马
现在的能力就可以七分配跑完半马
666张嘴就来，敢问老哥你经常跑步么？我一个经常跑步的长跑爱好者都不敢这么说，普通人不锻炼能跑完十公里的就很少有，还十公里跑进40分大有人在，你要不要看看你在说啥，楼主这个水平就是业余顶尖，别张嘴就来
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666张嘴就来，敢问老哥你经常跑步么？我一个经常跑步的长跑爱好者都不敢这么说，普通人不锻炼能跑完十公里的就很少有，还十公里跑进40分大有人在，你要不要看看你在说啥，楼主这个水平就是业余顶尖，别张嘴就来
业余顶尖过了，我没专门测过10公里和5公里，不过估计5公里19分45左右，10公里41分左右，应该比层主强一点儿，我的水平在业余跑团也就是中上吧。
业余顶尖过了，我没专门测过10公里和5公里，不过估计5公里19分45左右，10公里41分左右，应该比层主强一点儿，我的水平在业余跑团也就是中上吧。
18年那会跑的，当时练10公里比较多，没怎么练半马，为了工作搞钱一晃6年没有任何锻炼了，
你要一直好好练，早就破三了。
18年我估计只能跑一公里。
你要一直好好练，早就破三了。
18年我估计只能跑一公里。
18.9的时候。五公里19分钟。 现在三十了。跑个一公里跑不下来了。
18.9的时候。五公里19分钟。 现在三十了。跑个一公里跑不下来了。
我50了，5公里就这水平。
我50了，5公里就这水平。
很牛逼了老哥，业余很前列了
😂不可能，我遇到很多女的都能跑这配速。
😂不可能，我遇到很多女的都能跑这配速。
配速5分钟在普通人里绝对中上，大部分人连5公里都跑不完别说配速了。相信我，我就这配速，公园里难得能见到一个比我快的。
配速5分钟在普通人里绝对中上，大部分人连5公里都跑不完别说配速了。相信我，我就这配速，公园里难得能见到一个比我快的。
不可能，我遇到那些四十岁的女人都能跑五分配。三分配就需要专门练，四分配一般在路上很快了
不可能，我遇到那些四十岁的女人都能跑五分配。三分配就需要专门练，四分配一般在路上很快了
咱俩水平差不多😂，也是21年巅峰哈哈，今年跑了几次都得32-35分钟了，估计是再也破不了23开头了。
这是啥软件？
这是啥软件？
咱俩水平差不多😂，也是21年巅峰哈哈，今年跑了几次都得32-35分钟了，估计是再也破不了23开头了。
不可能，我三十多了，去年才开始跑，要是科学的练肯定能跑到二十分钟。跑步最大的好处就是把烟戒了，还能天天在外面看美女
不可能，我三十多了，去年才开始跑，要是科学的练肯定能跑到二十分钟。跑步最大的好处就是把烟戒了，还能天天在外面看美女