看到国家队跑10000米，很多人就开始喷，耐力也是篮球运动员必须的啊

但是并不是所有人都适合练这个，需要增肌的球员这样练起副作用。

主要是体能输出模式，万米跑步当然练耐力，但是比赛中是大量对抗下进行攻防动作的，万米跑步只是稳定的体能输出。

篮球不是有氧运动，需要无氧以后的耐力，不限制时间和不阶段冲刺的10000米几乎没用

有病，现在篮球是无氧运动，顶尖的锻炼都是训练无氧全速冲刺，次数越多越好

好看领导爱看，多练必须得练

要不送进军队练吧

一万米，估计很多NBA球员都跑不下来！

没有有氧的耐力做基础，你无氧训练能做多少？能完成多少质量？

这作为一个训练项目没有问题啊，又不是说别的项目不练

不同项目有不同的针对性训练方式，三从一大有一条叫从实战出发，咱们什么时候做到过，跑1000米是有氧，但在如今这种快节奏篮球里面抢到篮板快攻然后回防或者不停跑动接球投篮都属于无氧了，你跑10000米有什么意义？或者说这是不是从实战出发？你天天练10000米是不是代表200米、400米你随随便便拿金牌？

你跟那帮不运动的键盘侠有什么好说的，他们看些短视频，自媒体就认为掌握了真理

没有基础的普通人，确实可以先练长跑把耐力心肺功能练起来，然后在练别的。但是国家队都是职业选手都有基础的，还练这些有点浪费了

基础体能有用，只要不是天天跑就行，隔两天跑一次没啥问题。
那个视频胡明轩领跑小半圈，实际上在比赛里他也是比大多数人体能好些。

但是10000米无氧耐力是基础，无氧耐力好了，可以完成更多质量更高其他的项目训练啊，就像卧推硬拉对篮球运动项目发力没有帮助，但是那是身体大肌肉群，对全身力量的提升发挥重要作用啊，你不能说我就练篮球专项力量，不去练这些大肌肉项目吧，没有大肌肉群力量提升做基础，其他项目训练能完成的好吗

那就配速提上去 心率160以上10公里，不就是无氧了呗

。。。别的项目练个锤锤，长跑不要时间？不消耗体力？不累计精神疲劳？不需要恢复？

无脑长跑最大的坏处，就是破坏肌肉记忆，心肺记忆，你篮球是长跑这种运动模式？

你这帖子发得，就和那些门外汉领导一样门外汉，你真以为只有长跑锻炼耐力啊？

人家库里利拉德，球场上结合投篮往返跑，不更炸心肺？人家要求练习时，快攻球球扣篮，不更贴合篮球比赛的运动模式？

上面这些就压根没见他们重视过，要不然罚球能成那样？天天说这没坏处，那没坏处，怎么不来电科学有好处的训练模式呢？

科学训练？NBA不训练长跑？别不懂装懂了，马布里来中国CBA恢复体能训练第一件事就是长距离慢跑，恢复有氧能力，基础打好了，才有后面训练的质量

你以为运动员都像你10000米跑一天歇一个月啊

你就说你的头像东77，还有约基奇，他们像会练长跑的样子么？

但是他们关键时候罚球投篮会手软么？耐力会差么？你长跑再好，体力见底的时候投篮不行，对抗不行，攻不进防不住有啥用。

你看看以前人家休赛期球星合练的，詹姆斯字母歌杜兰特东77，都出现过泳池内抗阻移动的训练。

这不也练耐力？不更比跑步保护膝盖？不更贴合运动能力的提升？

现在男篮的训练，尤其地方球队训练，突出的就是传统老旧一成不变如儿戏，思想已经固化落后了。

你看看人家游泳队的日常训练，甚至跳水队体操队那些训练仪器，哪个不是和国际接轨，甚至领先国际的？

深井，但凡平常会锻炼的普通人跑个十公里一点问题都没有