有啥逻辑性吗？为啥不直接练变速跑？跑了10000米，就能跑变速？

这些人都是国家队老人了大部分四年后30岁左右的球员还在练体能有啥用？

奥尼尔练不练10000，约基奇练不练

那你的意思，健美那些哥们为啥不先跑10000再去做组推？我从没见过这些人练有氧，力量推不照样做组？你到底练过吗

这些人算运动员吗？需要耐力吗，一身死肌肉就为了好看而已，力量推和耐力有氧无氧能力完全两回事，不要在这里丢人现眼

你怎么知道年轻时候不练？年纪上来了，考虑到体重大，换成跑步机，椭圆机替代也可以，怎么可能不练无氧

这是下一个阶段训练打基础，体能不是练过之后就一劳永逸的，是要不断保持和精进的

这有什么好杠的，就问哪有运动员没有跑过有氧，这么简单的道理

美国男篮集训不到一个月，每个大牌都有自己私人训练师，他们美国国家队可不管体能训练这些，都是大牌自己花钱练，我们国家形式不一样，都是统一带着练。问题是他们的私人体能教练的无氧训练量更大

跑圈对体能有用，我切身体会，球场上明显体力更充沛

低水平比赛确实是有氧没问题

勇士队的慢速耐力跑每周1次，距离为3-6km，以20-50%的强度进行，帮助身体适应赛事相同距离；你要是有手自己查查。

库里一场比赛跑4公里，还是高强度跑的。

10000多少配速下来？业余跑步百分之七十能跑下来

所以不许连稳定的体能输出，不许给体能打基础，是吗

又走回这不科学的老路。我没见过nba那些高水平运动员有跑万米的。。

说明有跑吧，这还是NBA球队统一组织的训练，大家都是知道其实NBA球队根本不怎么管体能训练，真正的练还是靠球员自己请体能训练师

你要这么说也没毛病，只完成无氧跑，后续的混氧无氧都不练，确实是低水平，但想要成就高水平必须从无氧开始

没有是你没看见OK？