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看到国家队跑10000米，很多人就开始喷，耐力也是篮球运动员必须的啊 441回复/ 50亮96060 浏览

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都别跟我废话2024-08-18 10:12:25发布于广东

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引用 @80后老教练发表的:

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没有是你没看见OK？

那你说nba谁这么练？

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80后老教练楼主2024-08-18 10:13:24发布于福建

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引用 @都别跟我废话发表的:

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那你说nba谁这么练？

无氧训练是所有运动员都要练的，包括NBA球员

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虎扑JR08302112662024-08-18 10:13:26发布于河北

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引用 @Mol摩尔发表的:

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。。。别的项目练个锤锤，长跑不要时间？不消耗体力？不累计精神疲劳？不需要恢复？

无脑长跑最大的坏处，就是破坏肌肉记忆，心肺记忆，你篮球是长跑这种运动模式？

你这帖子发得，就和那些门外汉领导一样门外汉，你真以为只有长跑锻炼耐力啊？

人家库里利拉德，球场上结合投篮往返跑，不更炸心肺？人家要求练习时，快攻球球扣篮，不更贴合篮球比赛的运动模式？

上面这些就压根没见他们重视过，要不然罚球能成那样？天天说这没坏处，那没坏处，怎么不来电科学有好处的训练模式呢？

。。。别的项目练个锤锤，长跑不要时间？不消耗体力？不累计精神疲劳？不需要恢复？

无脑长跑最大的坏处，就是破坏肌肉记忆，心肺记忆，你篮球是长跑这种运动模式？

你这帖子发得，就和那些门外汉领导一样门外汉，你真以为只有长跑锻炼耐力啊？

人家库里利拉德，球场上结合投篮往返跑，不更炸心肺？人家要求练习时，快攻球球扣篮，不更贴合篮球比赛的运动模式？

上面这些就压根没见他们重视过，要不然罚球能成那样？天天说这没坏处，那没坏处，怎么不来电科学有好处的训练模式呢？

勇士队的跑步训练包括中速强度跑、慢速耐力跑和高速间歇强度跑。慢速耐力跑每周1次，距离为3-6km，以20-50%的强度进行，帮助身体适应赛事相同距

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克利夫兰骑士不老实人2024-08-18 10:15:02发布于江苏

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引用 @80后老教练发表的:

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美国男篮集训不到一个月，每个大牌都有自己私人训练师，他们美国国家队可不管体能训练这些，都是大牌自己花钱练，我们国家形式不一样，都是统一带着练。问题是他们的私人体能教练的无氧训练量更大

那你见过哪个美国球星体能训练练10000米别人都是练习极具功能性的无氧国内训练理念就是落后啊

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海风狠狠地吹2024-08-18 10:16:00发布于福建

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不要试图跟一些不管中国篮球做什么都只知道骂的人讲道理，他们连跑10000米都骂就说明他们根本不懂体育运动

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嗡嗡人2024-08-18 10:16:26发布于福建

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引用 @嗜睡的宰予发表的:

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一万米，估计很多NBA球员都跑不下来！

[图片]

一万米，估计很多NBA球员都跑不下来！

这不是扯淡吗。这论坛里面是有多无知啊，我当年在学校球队一周四练。有一次和我舍友一起去跑步，他跑了七八圈不行了，我跑到20圈的时候因为是一圈400米，所以又跑了5圈凑个整。我这业余打比赛的都行。更何况人家职业的。

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妞妞的臭爸爸2024-08-18 10:16:36发布于广东

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大家可以了解一下篮球的time-motion特征和HIIE（大强度间歇性运动）的作用（包括对有氧和无氧能力）

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80后老教练楼主2024-08-18 10:18:18发布于福建

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引用 @克利夫兰骑士不老实人发表的:

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那你见过哪个美国球星体能训练练10000米别人都是练习极具功能性的无氧国内训练理念就是落后啊

那是你没见过，没人发出来，这些功能性无氧训练如果没有有氧能力做基础做保证，根本完成不下来，甚至对身体伤害很大

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海风狠狠地吹2024-08-18 10:21:23发布于福建

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引用 @克利夫兰骑士不老实人发表的:

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那你见过哪个美国球星体能训练练10000米别人都是练习极具功能性的无氧国内训练理念就是落后啊

不要用“我们见没见过”来做评判标准

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禁止查询2024-08-18 10:25:20发布于上海

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引用 @80后老教练发表的:

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你怎么知道年轻时候不练？年纪上来了，考虑到体重大，换成跑步机，椭圆机替代也可以，怎么可能不练无氧

那你给个奥尼尔20多岁，在nba练万米的记录不就行了？谁吃饱了和你在跑道跑圈？人都在沙滩，沙丘跑，都在游泳馆练，保护自己

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禁止查询2024-08-18 10:26:15发布于上海

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引用 @80后老教练发表的:

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这些人算运动员吗？需要耐力吗，一身死肌肉就为了好看而已，力量推和耐力有氧无氧能力完全两回事，不要在这里丢人现眼

健美不算运动员，你算。力量推不算无氧，都你说的算不就好了

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专注装逼30年2024-08-18 10:34:20发布于广西

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要我说，啥都重新练吧，投篮技巧体力对抗战术……不懂就问，现役国家队哪位是体力怪？

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Anticlimax2024-08-18 10:40:43发布于湖南

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说实话拉拉耐力跑个三千热热身就差不多了。

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Anticlimax2024-08-18 10:41:44发布于湖南

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我觉得还是1000米分段冲刺比较实用。

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109120512024-08-18 10:42:49发布于四川

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引用 @看球下饭发表的:

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跑沙堆的镜头可以发，有跑道跑圈的镜头一个都不能发是吧

跑步机上跑步给个镜头就行了，还要专门录个30分钟么……健身房里的跑步机是摆设啊

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麻子J2024-08-18 10:44:11发布于浙江

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引用 @禁止查询发表的:

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有啥逻辑性吗？为啥不直接练变速跑？跑了10000米，就能跑变速？

有氧储备

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三分胖2024-08-18 10:48:12发布于广西

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引用 @Mol摩尔发表的:

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。。。别的项目练个锤锤，长跑不要时间？不消耗体力？不累计精神疲劳？不需要恢复？

无脑长跑最大的坏处，就是破坏肌肉记忆，心肺记忆，你篮球是长跑这种运动模式？

你这帖子发得，就和那些门外汉领导一样门外汉，你真以为只有长跑锻炼耐力啊？

人家库里利拉德，球场上结合投篮往返跑，不更炸心肺？人家要求练习时，快攻球球扣篮，不更贴合篮球比赛的运动模式？

上面这些就压根没见他们重视过，要不然罚球能成那样？天天说这没坏处，那没坏处，怎么不来电科学有好处的训练模式呢？

。。。别的项目练个锤锤，长跑不要时间？不消耗体力？不累计精神疲劳？不需要恢复？

无脑长跑最大的坏处，就是破坏肌肉记忆，心肺记忆，你篮球是长跑这种运动模式？

你这帖子发得，就和那些门外汉领导一样门外汉，你真以为只有长跑锻炼耐力啊？

人家库里利拉德，球场上结合投篮往返跑，不更炸心肺？人家要求练习时，快攻球球扣篮，不更贴合篮球比赛的运动模式？

上面这些就压根没见他们重视过，要不然罚球能成那样？天天说这没坏处，那没坏处，怎么不来电科学有好处的训练模式呢？

NBA也有几公里的心肺速耐啊，而且既然要做运动员，你该不会这点恢复都受不了吧？

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三分胖2024-08-18 10:50:29发布于广西

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引用 @窦许崔枪发表的:

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不同项目有不同的针对性训练方式，三从一大有一条叫从实战出发，咱们什么时候做到过，跑1000米是有氧，但在如今这种快节奏篮球里面抢到篮板快攻然后回防或者不停跑动接球投篮都属于无氧了，你跑10000米有什么意义？或者说这是不是从实战出发？你天天练10000米是不是代表200米、400米你随随便便拿金牌？

关键10000米又不是天天跑，天天跑的其实应该是400或者3200计时，这俩才是田径场最能榨干体能的