有氧是体能的基础啊，底层建筑啊，你不练有氧能力，直接上各种高强度间歇，不说有没有质量，能不能练的更多，对心脏的伤害都不可小视

问题别人也在练，就我们国家队一练就成了过时

篮球那么多跑动，你说不是有氧运动？库里一场比赛跑多少？为啥有的一些球队技术明明比消防队强，打到最后打不赢？
反对总得讲点道理吧！

前几天刚跟消防打过的来说 这班家伙是真禽兽啊 其中一个快250斤的胖子 打满全场 到处飞奔 头皮发麻

拉心肺和体能有更好的方法，估计问问库里一辈子都没跑过1万米

消防天天跑，体力耐力真的好。

你跟键盘侠有啥好对线的，我中学在校队练短跑的，教练说先跑个5000m热热身，然后再练各种短跑训练，有氧的无氧的还有些力量训练，最后3000m放松一下，哪有走上来直接干无氧的。笑死人哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

但是库里在比赛里要高强度跑4公里。。。

那也是变速跑啊

那从10000米改成高强度5公里变速跑？

最近再回复体能，跑5千米，对打球有帮助，打全场不那么累了，但是对爆发力这一块完全没帮助，感觉在球场上尤其是下快攻的时候明显起不来速度。个人觉得折返跑帮助大一点或者变速跑

100米算是纯无氧了吧？但是100米运动员同样需要有氧运动，只是占比很小而已，你不懂体育没关系，我现在就可以告诉你，有氧运动是所有体育项目的基础，篮球运动员不用专门练长跑，但是一定要有非常强的有氧耐力做基础，你所谓的无氧全速冲刺也没有错，只是不同周期不同训练目标的不同训练方法而已，NBA的运动员专属体能训练师一般都不会发什么有氧训练的集锦，因为没啥好发的，慢跑游泳椭圆机啥不行，也凸显不出专业程度，当然你也可以亲自锻炼一下去试试，没有有氧基础就狂做无氧，最后的结果要么是一身伤病，要么是停滞不前

你没看过库里的训练视频可以去B站搜，而且每年库里团队都会放他各种训练镜头出来，但是从没见到过他在跑道跑圈的镜头。如果你看过可以发个链接或者视频

跑圈，训练团队也发出来，有这个必要吗

都国家队了还需要练这些吗 这些不应该从小就打好基础吗 到了国家队每天还要花大把时间练这个怪不得成绩一年不如一年 你见过什么时候美国男篮练过这个

真正明白人

热身跑圈在哪里跑，是像中国男篮一样去跑道跑圈？

扯，只怕跑的更多吧

跑沙堆的镜头可以发，有跑道跑圈的镜头一个都不能发是吧