10公里都跑不下来你跟我说打篮球？这样你随便挑个nba球员看他练不练体能

据探长说集训队就练二样，长跑+罚篮(当然不知道真假，但探长的话可行度高)

体力不行，什么都是空的

一万米都跑不下来还想当职业篮球运动员？

按照我高中大学的经验，踢足球的来打篮球，那体力是直接碾压。现在跑马以后更觉得10公里是有腿就行。所以我支持国家队的跑万米，耐力是很重要的。这么多年了，国家队到最后一节没有体力是常态，就得多练。

你怎么知道他们练一万米？ 掘金发训练视频从来没发过跑1万米的

中国篮球这么垃圾 你比中国篮球更垃圾几十倍 还拿你的经验出来丢人 掘金怎么不练一万米

怎么从来不看他们跑球场里的?人家训练都是模拟实战有强度的投篮，防守滑步，跑这这个比赛里能动作不变形了?罚球能准了?

你怎么知道国家队没在场地练？

人家跑步机一个小时不行吗，人家跑了为什么要发出来呢，科比没有跑过田径场？

这种10000米的训练对于篮球运动员来讲，几乎没有太多价值，如果非要拉到田径场上，不如练10个400米间歇。比跑10000米有效多了。

10km都跑不下来可以原地退役了

增肌和10km训练并不冲突，打基础的东西

我这连跑步爱好者都不算也能跑10km，很难吗？

体能是基础，没有基础其他的再练也只是镜花水月

亚洲杯预选赛关键场次2025年2月份打日本，夏训的体能储备肯定用光了，而且正好是春节疲劳期，加上亚洲杯正赛以后是决定这些人在省级体育局内部江湖地位关键的全运会，各有各的想法难免。

海埂是除了跑道是高原以外没什么特别疗效的地方，练完这批人状态如何，联赛里来出来看就很明显了，11月的时候，祝他们伤病少点，搞高原供氧不足的有氧，肌肉疲劳恢复的速度并不乐观，先看看过段时间是不是又会减员。

长跑一点用没有，只是一个方向上的匀速运动。而篮球需要的是大量的变速，横向移动和跳跃。就算是练体能也有更接近篮球运动规律的练法，我真的不知道这些教练专业水平能差成这样。。。

库里训练直接上无氧？热身跑圈都不跑了？

那你完全可以把10km按照400m10组的间歇跑模式来嘛。快速400m，慢速400m恢复。这样下来也是8km。不过10km慢跑都要死要活的，这么干间歇更要他命。