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不反对做有氧啊 做有氧不能用更科学的方式来做吗 同样1个小时,举个例子 跑长跑能提升10%的心肺能力 用更有功能性的方式能提升30% 那我为什么要跑长跑呢
什么叫功能性的,无非就是混氧嘛,但你无氧练好了,练这些项目不是事半功倍吗
屁都不懂,没耐力,你能做组吗?见过举重吗?三次试举,没耐力你能搞得动?
力量举和篮球球场上跑动能力是一回事吗,你到底在杠什么啊
人家为什么要留跑有氧的视频给你我们看啊
最有效率?你眼里的吗 如果1w米是最有效率的 为什么NBA球星流出的有氧训练视频很少或几乎没有1w米 别说别人不发 你难道没在网络上看过nba球星练习其他的有氧吗 或者本身就是因为1w米是很不效率的方式所以别人训练的时候舍弃了呢
“无非就是” 如果你没有运动医学方面的专业知识 还是不要妄下判断吧
那你说是什么?体能训练就是有氧,无氧,混氧,不然还有什么类型?先有氧打好基础,在进阶无氧混养,有什么毛病吗
我一个普通人都能跑下来
你放心,给钱大部分jr都能跑下来
不是有人扛不做有氧,无氧练不动吗?
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你要说1w米更有效率 那你拿出证据啊 我的证据就是在运动医学极为发达、运动理念极为先进的漂亮国 nba球员都是几乎不练或者很少练1w米的 这从侧面也可以提现别人认为1w米是相对来说效率更低的方式吧
很多球迷不想看到自己的偶像累着呀!
篮球不是有氧运动,需要无氧以后的耐力,不限制时间和不阶段冲刺的10000米几乎没用
有用,只要坚持练!
要不送进军队练吧
这个真的可以有,以前老八一队训练量据说是很大的,成绩也好。
建议看看利拉德当年的试训视频,那个视频可以让我们知道什么叫做真正的篮球体能训练。
提升基础耐力的,泳池训练或者登山机比较好,至少节约了下肢关节的使用寿命。
那你完全可以把10km按照400m10组的间歇跑模式来嘛。快速400m,慢速400m恢复。这样下来也是8km。不过10km慢跑都要死要活的,这么干间歇更要他命。
你这400米这么练,田径队来也不行啊,400米是最拉体能的,有氧无氧加上意志品质的训练,真的很恐怖的
一万米,估计很多NBA球员都跑不下来!
瞎几把扯淡了,NBA沙滩,社区跑,户外跑,不见得比10000米强度低,距离短
没有有氧的耐力做基础,你无氧训练能做多少?能完成多少质量?
菜还不练,联赛里多少人空蓝都不进
这作为一个训练项目没有问题啊,又不是说别的项目不练
除了长跑,还有别的训练项目视频或照片吗?