你猜他们练不练，职业球员必练项好不 人家跑得比你快多了

不，如果非练习跑步2000米热个身，主要主练折返跑，从实战出发，你让专业跑步的，过来指导绝对不会跑一万，篮球比赛和长跑跑步上完全两个节奏

咋跑？10000米的变速冲刺跑吗？如果真这么练，那真是赛里斯超人了吧？

没太大用落后了。现在篮球打的都是快速转换，回合多，单回合短，回合内大量的高速无球运动。强拉心肺。你耐力再好，几个高质量攻防回合下来，心肺给你拉爆了，直接缺氧。全没用了。练耐力最好的时代是姚明那个时代，落阵地打法。那时候中国队个人能力和球队正常状态下的整体实力不弱。经常看到前三节跟世界强队打的有来有回，但是基本到了第三节后半段或者第四节就直接崩盘。经常姚明一脸痛苦面具，锋线失误率飙升，对方快速转换的球也不追了，叉腰目送对方快攻。如果那个时候中国队耐力能达到欧洲队的水准，或许奥运会会创造更好的成绩。现在耐力是其次，最主要的是球员的短时间剧烈无氧能力的训练，训练要改方向了。你进攻打不进，那就拼防守。得能跟得上对方冲刺跑一样的无球转换。回来你自己投篮的时候还得能自然的做出动作，别一个回合，回来两眼发黑，呼吸急促，手脚发软。这样身体训练还能有点用。

所有训练都是有周期性的
就拿健身来说，就算灵活稳定都没问题，直接进入力量训练也是要从肌耐力开始。经过肌肥大最大力才能到运动表现的爆发力。
一上来就爆发力，那就是空中楼阁，很容易受伤。

篮球需求的耐力不是长跑匀速有氧，而且反复高强度无氧，万米练出来的的体能在篮球场没用

要有氧基础的话可以每天投一万个篮

人不发视频是不是就代表人在睡觉？

连个一万米都跑不了，还当个得儿的运动员

集训拉练肯定有计划的，一开始十公里有氧储备体能应该没问题，身体适应了可以再安排其他体能训练。

搞健美的那些人啥运动表现啊

？你有氧不行，投200个篮都会头晕

很快了哥

就这个意思 要有氧训练的方式有很多，一万米是最傻逼的一种

篮球运动员一万米休息半小时就差不多了。

为什么跑圈 因为跑圈便宜 随便找个公园都可以跑 怎么不学学美国给整20台水下跑步机呢 因为贵 以前老一辈穷没办法 而且跟世界的训练理念差距也不大 现在人家都上高科技了 成年了就各种打针吃药增肌 每天8个小时技术跟力量训练 最后进液氮冷冻机缓解一天的训练疲劳 你还在玩40年前的跑圈拉体能 笑掉大牙

会不会大部分队员一身膘，先一万米减减脂。

10000米长跑训练效率太低早被淘汰了