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说实话想见一见你说的欧美的篮球运动员练慢速长跑的视频或者新闻，我们高中的时候自己组着玩的球队训练都知道要跑100*10和球场底线折返跑去练体能
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说实话想见一见你说的欧美的篮球运动员练慢速长跑的视频或者新闻，我们高中的时候自己组着玩的球队训练都知道要跑100*10和球场底线折返跑去练体能
篮球电影 卡特教练 那群高中生练到吐 还有篮球视频10000小时 你真是个球盲
篮球电影 卡特教练 那群高中生练到吐 还有篮球视频10000小时 你真是个球盲
10公里跑训练我觉得简直就是傻逼训练，太多东西可以练了，基本功、力量、投篮、核心、全身协调性，变速跑，你偏偏选了个最落后的方式，浪费了近小半体力练这些个玩意，难怪国家队一个个白斩鸡身材，连个新秀陈国豪身材和体力都不如
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10公里跑训练我觉得简直就是傻逼训练，太多东西可以练了，基本功、力量、投篮、核心、全身协调性，变速跑，你偏偏选了个最落后的方式，浪费了近小半体力练这些个玩意，难怪国家队一个个白斩鸡身材，连个新秀陈国豪身材和体力都不如
跑十公里就浪费小半体力？这体力是有多弱鸡？你别把职业运动员代入到你身上
跑十公里就浪费小半体力？这体力是有多弱鸡？你别把职业运动员代入到你身上
连10000m都跑不动的，说的好像变速冲刺能跑的动一样
弯道加速，直线调整是必须练的，真的能拉心肺
弯道加速，直线调整是必须练的，真的能拉心肺
奥尼尔练不练10000，约基奇练不练
跑不跑10000米不知道。有氧肯定是练的
跑不跑10000米不知道。有氧肯定是练的
你可别丢脸了，不是字越多说的越对
你可别丢脸了，不是字越多说的越对
你就单纯讨厌字数多，就别自认为知道对错了
你就单纯讨厌字数多，就别自认为知道对错了
奥尼尔练不练10000，约基奇练不练
经典人家不练
经典人家不练
这个帖子是另一个帖子的引申，是有万米跑的确切报道的啊，这还用知道？
cba的体测项目，日常训练计划，你好歹搜一搜，都是能搜的得到的，从很久之前曹芳试训开始，就慢慢透明化了。
您说瞎喷，看您的口吻，您才是啥都不了解啊。
你就看看最近的比赛，u17 u18 还有去美国那场友谊赛，只要你看了，就知道有多离谱，根本都不敢投篮。
这种非常惧怕投篮的潜意识，不是训练的锅，是什么的锅？
这个帖子是另一个帖子的引申，是有万米跑的确切报道的啊，这还用知道？
cba的体测项目，日常训练计划，你好歹搜一搜，都是能搜的得到的，从很久之前曹芳试训开始，就慢慢透明化了。
您说瞎喷，看您的口吻，您才是啥都不了解啊。
你就看看最近的比赛，u17 u18 还有去美国那场友谊赛，只要你看了，就知道有多离谱，根本都不敢投篮。
这种非常惧怕投篮的潜意识，不是训练的锅，是什么的锅？
10km没有那么夸张吧，我以前4分钟的配速跑10公里，第二天不也没啥事
老哥你是篮球运动员么？你体重多少？身高多少？
10km 4分配，已经算中进阶了吧，和部队差不多的水平了，对跑步的底层逻辑也有了解吧。
跑步对健身爱好者肯定没坏处，但是这是篮球运动员，每个位置体重身高都有差距，赛场耐力，需要的是结合球的耐力，而不是单纯双腿心肺的耐力。
就说，你运球10km，相互传球10km，结合投篮10km，然后把连续跑改成间歇，那是不是就科学了？
你单纯10km脑袋放空，那不就是纯消耗，纯散步么？对于职业篮球运动员不就显得业余么？
老哥你是篮球运动员么？你体重多少？身高多少？
10km 4分配，已经算中进阶了吧，和部队差不多的水平了，对跑步的底层逻辑也有了解吧。
跑步对健身爱好者肯定没坏处，但是这是篮球运动员，每个位置体重身高都有差距，赛场耐力，需要的是结合球的耐力，而不是单纯双腿心肺的耐力。
就说，你运球10km，相互传球10km，结合投篮10km，然后把连续跑改成间歇，那是不是就科学了？
你单纯10km脑袋放空，那不就是纯消耗，纯散步么？对于职业篮球运动员不就显得业余么？
有没有一种可能，这种长跑练习人家青少年就已经把基础打得很好了，别人从小如果还玩橄榄球的，这种耐力训练可不少
我太久没打球，现在就是体能不够，肌肉减少，没爆发力。
经过一段时间锻练不同位置的肌肉，周末练球。从脚不能离地到现在只是勉强跳投。
肌肉都不够强，怎么练爆发力。
我太久没打球，现在就是体能不够，肌肉减少，没爆发力。
经过一段时间锻练不同位置的肌肉，周末练球。从脚不能离地到现在只是勉强跳投。
肌肉都不够强，怎么练爆发力。
但是并不是所有人都适合练这个，需要增肌的球员这样练起副作用。
但是并不是所有人都适合练这个，需要增肌的球员这样练起副作用。
你指望他们会主动增肌?还不如强迫减脂来的实在
你指望他们会主动增肌?还不如强迫减脂来的实在