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10000米先不说，这步频，步幅，不就慢跑吗
10000米先不说，这步频，步幅，不就慢跑吗
天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。
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天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。
篮球运动员体重大，长跑很容易伤膝盖，练体能也不是这个练法吧，nba 那边好像从来没有搞长跑的吧，别人现成的先进经验不学，强烈怀疑训练师是关系户
篮球运动员体重大，长跑很容易伤膝盖，练体能也不是这个练法吧，nba 那边好像从来没有搞长跑的吧，别人现成的先进经验不学，强烈怀疑训练师是关系户
今天抖音刷到谢志纶在练曾繁日居然没被召去集训队就觉得很震惊且可惜，我记得他之前被召去过做国家队体能训练师，那会还以为国家队开始转变起码体能训练和伤病管理有和国际接轨的意识了[捂脸]
今天抖音刷到谢志纶在练曾繁日居然没被召去集训队就觉得很震惊且可惜，我记得他之前被召去过做国家队体能训练师，那会还以为国家队开始转变起码体能训练和伤病管理有和国际接轨的意识了[捂脸]
这哪位
这哪位
服了 灌篮高手里面都知道是猩猩领着玩变速跑 这这这 又练起来1w米了 搞鸡毛呢
服了 灌篮高手里面都知道是猩猩领着玩变速跑 这这这 又练起来1w米了 搞鸡毛呢
天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。
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天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。
真的是不懂么 新官上任 你说整点啥活合适不 军训站军姿？
真的是不懂么 新官上任 你说整点啥活合适不 军训站军姿？
篮球比赛是折返跑，又不是马拉松，对于心肺的要求完全不一样
这种讲道理，完全没有训练要求，懒懒散散跑10万米除了耗干身体水分，能有什么进步，篮球是无氧运动，急停，急起爆发，对抗，卡位，挡拆，都要憋气或者把气呼出体外来保证核心一直发力能带动四肢，怪不得打世界比赛，下半场队员跑起来跟泄气了一样，这种慢悠悠又没有时间要求的长距离练的有毛用
这种讲道理，完全没有训练要求，懒懒散散跑10万米除了耗干身体水分，能有什么进步，篮球是无氧运动，急停，急起爆发，对抗，卡位，挡拆，都要憋气或者把气呼出体外来保证核心一直发力能带动四肢，怪不得打世界比赛，下半场队员跑起来跟泄气了一样，这种慢悠悠又没有时间要求的长距离练的有毛用
而且长跑会掉肌肉的……
尤其是掉核心力量
尤其是掉核心力量
还是跑圈对味。
牢美那边球爹，
包括很多训练营教练，
都是早晨搞长跑的，
甚至要跑山，
这都有纪录片的，
怎么不见有人说他们不懂训练？
牢美那边球爹，
包括很多训练营教练，
都是早晨搞长跑的，
甚至要跑山，
这都有纪录片的，
怎么不见有人说他们不懂训练？
还穿篮球鞋长跑。。。
还穿篮球鞋长跑。。。
足底筋膜炎警告
足底筋膜炎警告
篮球比赛是折返跑，又不是马拉松，对于心肺的要求完全不一样
没错，篮球压根没有有氧阶段，有有氧基本就输了，因为学会休息和连续间歇爆发才是关键，这也是为啥打篮球有很多大胖子的原因
没错，篮球压根没有有氧阶段，有有氧基本就输了，因为学会休息和连续间歇爆发才是关键，这也是为啥打篮球有很多大胖子的原因