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哈哈，不光这样长跑会降低爆发力的
哈哈，不光这样
长跑会降低爆发力的
而且长跑会掉肌肉的……
而且长跑会掉肌肉的……
100%不会有nba球员这么做因为长跑跟篮球专项体能的冲突影响，是体能训练里的低级错误。
100%不会有nba球员这么做
因为长跑跟篮球专项体能的冲突影响，是体能训练里的低级错误。
东契奇也是跑过跑步机的
东契奇也是跑过跑步机的
哈哈，之前就说三从一大肯定还是以前的那个
果然没错
哈哈，之前就说三从一大肯定还是以前的那个
果然没错
如果连十公里都能掉肌肉，只能说明这个人平时摄入量太低了，其实对于现代篮球人来说，流行的理想身材就是低体脂率核心力量强的精瘦身材，有些健身的你看着块头似乎很大，实际上他们都是靠肌肉下面附着的脂肪撑起来的，并不是肌肉本身，这种人练有氧之后看着块头小了就惊呼“掉肌肉了”，实际上掉的主要还是脂肪和水分
如果连十公里都能掉肌肉，只能说明这个人平时摄入量太低了，其实对于现代篮球人来说，流行的理想身材就是低体脂率核心力量强的精瘦身材，有些健身的你看着块头似乎很大，实际上他们都是靠肌肉下面附着的脂肪撑起来的，并不是肌肉本身，这种人练有氧之后看着块头小了就惊呼“掉肌肉了”，实际上掉的主要还是脂肪和水分
这还有这么多亮的
，本来人家运动员一天摄入的蛋白质可以长一斤肌肉，结果你天天要求别人做有氧，掉了半斤，本来能长一斤的现在只有半斤。你这不帮忙就算了，给人加重负担呢？那要你教练给我负重训练呢？而且，打篮球你跑一万米帮助很大吗？别人打篮球场上百米冲刺做无氧呢，谁跟你搁那儿万米慢悠悠的晃
这还有这么多亮的[奸笑]，本来人家运动员一天摄入的蛋白质可以长一斤肌肉，结果你天天要求别人做有氧，掉了半斤，本来能长一斤的现在只有半斤。你这不帮忙就算了，给人加重负担呢？那要你教练给我负重训练呢？而且，打篮球你跑一万米帮助很大吗？别人打篮球场上百米冲刺做无氧呢，谁跟你搁那儿万米慢悠悠的晃
真搞不懂，人家在用间歇性训练，爆发体能一起练，我们还在传统体校那套，天天拉一万米。我寻思科学的理论 哪怕上B站也有啊
近亲繁殖的肮脏系统，能有创新么
近亲繁殖的肮脏系统，能有创新么
天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。
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天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。
我之前就说过三重一大不是科学，而是想当然地自我感动的事倍功半
我之前就说过三重一大不是科学，而是想当然地自我感动的事倍功半
杠个头。库里，汉密尔顿所谓跑步训练肯定也会是sprint（短距离冲刺跑）。在美国不可能有体能训练师犯这种低级错误。
杠个头。库里，汉密尔顿所谓跑步训练肯定也会是sprint（短距离冲刺跑）。在美国不可能有体能训练师犯这种低级错误。
汉密尔顿都说了一英里配速4分12秒了，你在这里杠什么？
汉密尔顿都说了一英里配速4分12秒了，你在这里杠什么？
教练组算是国内联赛的教练，凑一起训练质量就比联赛高了？
教练组算是国内联赛的教练，凑一起训练质量就比联赛高了？
因为可以监督球员训练。不训练后果自负
因为可以监督球员训练。不训练后果自负
真搞不懂，人家在用间歇性训练，爆发体能一起练，我们还在传统体校那套，天天拉一万米。我寻思科学的理论 哪怕上B站也有啊
不至于，中国体育体制烂而已，稍微懂一点专业一点的自媒体运动爱好者都知道的东西，他们置若罔闻
不至于，中国体育体制烂而已，稍微懂一点专业一点的自媒体运动爱好者都知道的东西，他们置若罔闻