不是国家队没人懂，是懂的人做不了决定啊

好好的职业篮球运动员弄成了半吊子长跑运动员，也不知道那些支持的人什么想法？长跑的体力续航跟篮球的体力续航能是一件事？我滴个妈呀

其实是方方面面的。看CBA各球队的市场化情况，就知道了。和NBA不比，你就看看弯弯那边。国内的人看不到吗？参与CBA工作的没有提出来的吗？看得到，也有提出来的，但是为何没有变化？各个方面的原因都有，但归根是：既然不变化没有任何的危机，我为何要变？

有些人提到CBA某些球员素质低，也有批评有些球员训练强度低，也还是这个问题，我不变一点儿不影响我赚钱，我为何要变？

上海体育学院其实体育科学水平蛮高的，但是，但是，学院派在中国篮球界赶紧给我滚远点。

md死去的回忆回来了 以前在青年队每周都有的环节

长跑跑完后有不是没有其他训练了，nba也不是没个人一样，雷不跑了，但汉密尔顿这人可跑啊，要不怎么会有把狗跑吐这回事。
一个长距离热身也不是什么大事，把后续专项练好，练精就行

为了维护一个不专业的做法，又讲了一个更不专业的做法。

你如果是打到省赛级别还是这种做法，那真就说明体校系统水平低。

大家如果要打高强度的比赛，赛前千万要做按肌肉部位的专门拉伸刺激动作。上B站搜搜都能找到些入门教程。

千万不要跟这种反例学习，跑跑“热”起来了就当自己是热身了。

哈哈，我集训的时候每天早上一个5000[捂脸]跑完歇会吃早饭在训练，刚开始给干懵逼了

3000-5000长跑没啥问题，属于基础体能训练，拳击比你篮球对抗激烈多了，全是无氧对抗，但是拳击运动员一样需要长跑积累基础体能，篮球一样的，基础体能靠长跑积累，专项体能靠专项训练提升，折返跑啊，包括田径场上的变速跑，弯道休息，直道冲刺，我们以前拳击比赛前靠这个拉体能特别有效

国内有好的教练，只是不在篮球圈子，或者说这个圈子没这土壤产不出好教练。相比之下游泳队的训练就科学很多，看看潘展乐的训练视频，游泳这几年进步这么大确实有点东西的

普通人都知道篮球运动的跑动是间歇性冲刺跑，这帮教练但凡分析分析比赛特性都不至于这么拉胯。

你可以试试每天10公里的情况下去增肌，看看什么难度

我当时训练是那种轮流跑到第一的跑法，爆发力耐力都练了，就是不要吃东西，不然全yue了

应该跑变速啊。跑短跑练爆发力。拿降落伞增加阻力。

有不有氧和配速有关系好不，你跑5分配对运动员是有氧对体能一般的就是无氧

雷是nba球员，汉密尔顿就不是nba球员了？这玩意本来就不算特别重要一件事，nba球员休赛期每个人和每个人不一样。
而且这种跑也就训练时候会出现，跑完后在做拉伸，比赛前肯定不这么热身啊。
还是看专项练习怎么样，那个东西比长跑这要重要的多

哈，一点不懂还在这里指点，倒是挺适合当领导的

汉弥尔顿高中是200米短跑运动员，他的故事训练的所有“跑”都是sprint（冲刺短跑）不存在长跑这个东西。

对业余当然不会是大事。专业的篮球运动员要大量的使用脚踝和膝盖。5000米的里程粗糙点设计都可以安排几节高强度的跑跳训练课。

没有人会这么业余地去浪费。

跑圈还不够 再来个军训