篮球比赛用到短距离冲刺的体能都是无氧系统的，长跑练得是有氧系统。你有氧体能储备到天上，篮球比赛用得不是这种体能有什么用？

有氧体能和间歇性无氧体能是两种东西，你练长跑储备不到无氧体能。

我觉得这样集训都不如以赛代练，多搞一些比赛，安排的稍微密集一些。

库里日常训5公里。是热身。训练师自己说的。短距离高极速跑。你连5公里都跑不下来。你还有什么体力能短距离极速跑。长跑之后接投篮。能把篮投进。证明你的体力差不多了 这时候再接短距离高极速。更有效。问题是。你连长距离一万米都跑不下来。跑完直接坐那儿了连手都伸不出来。你凭什么认为自己有那个体力能够短距离高极速跑再投进

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哥们，你见谁家篮球运动员，跑十公里啊？有啥用呢？正如和你辩论的哪位网友所说，不仅没用，甚至是副作用

天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。

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他就没有常识，真想提高男篮水平，不如请国外训练师，一对一，一对多训练。练NBA球员休赛期都特训

现在不正是这帮球员的休赛期？

篮球比赛是折返跑，又不是马拉松，对于心肺的要求完全不一样

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我一个健身新手，看教学也知道平时跑5千，一万这些都只是打基础，积累跑量。真要提高成绩和增加体能，后面间歇跑，乳酸跑，冲刺跑这些进阶运动才是重点。

间歇冲刺所需要的体力比长距离更高。库里的体力也是一开始练基本功的时候慢慢磨上来的。可是国内这帮球员的基本功体力太差。只能从基础练起

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库里训练师自己说的。你上网搜库里日常训练跑步就能搜到。自己菜别怪别人

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队员训练完跟外国助教一起去食堂吃饭。红烧肉糖醋鱼炸鸡排，外加白米饭，给老外都看傻了

天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。

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用到的供能系统都不一样，篮球主要是atp和乳酸系统吧，跑步练得有氧系统，很难说有多大用

宫鲁鸣自己主持编cba体测耐力项目，是夺命17折，17个球场横向冲刺折返，4组，间隔2分钟。取平均值达标。一分钟左右完成一组，基本不进入有氧区。他不可能不懂。他现在海埂跑10000米练有氧，我看就是为了减肥的。