我也经常跑步，但没你跑量这么大，练有氧的大部分肯定没有练无氧的看着年轻，要想看着年轻就练力量，肯定看着年轻，二十多时候天天顶着太阳跑步，肯定看着比同龄老，这毋庸置疑，但是到了四十，经常运动的肯定比同龄看着年轻，无论无氧还是有氧，普通男性不保养情况下，到了四十多，都会很老

标准中国四十多男性面相，实话说，

我跑步四年，半马最快124，全马259，除了一身伤病其他并没有给我带来什么，其实我觉得真的没必要过分感动，你马拉松跑进3小时也并不能说明什么，并不能证明你比别人强，明天该上班还得上班，中年人到这个岁数了要对自己的家庭，父母和自己负责，我可以这么说，痴迷跑马拉松的没有一个身体是健康的，都是亚健康状态。那些不顾一切要出成绩不考虑家人的，其实我挺不能理解的

259是业余大神顶端存在了。身体素质肯定是比常人好很多。

别的不说，没有强大的核心，腿部力量根本无法跑出你这配速。

不懂就问，不是说半月板不可逆吗，你们这样高强度的跑步，膝盖不会有问题吗？我现在打篮球全场都收着打了，几个球场老同志膝盖都有问题，很怕老了也像他们那样

NBA的老的快，嗑药也是一部分原因

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不懂就问，不是说半月板不可逆吗，你们这样高强度的跑步，膝盖不会有问题吗？我现在打篮球全场都收着打了，几个球场老同志膝盖都有问题，很怕老了也像他们那样

这不就是40多正常面相吗，你家6070长这样？

这个理由我是相信的，装逼是人类的天性，我估计于嘉这么激动也可能是当时吹过了，自己毕竟公众人物，也拉不下脸承认，于是心里想着有一天把这个牛圆上，那好了，今天我的成绩有目共睹，执念散去，喜极而泣

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我感觉跑步的人是不是都很显老诶，B站有个美食up主橙飞也是跑马拉松，虽然很胖但是面相真的很老成

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全马破三对于业余来说太牛逼了，我五公里才刚破4，全马跟物资一个水平

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哥们看来你真的研究了，不过我很好奇当年有24x能力，怎么这么久了才破3，而且当年装逼装得真不行、也就骗下不跑步的人而已。按理说真的跑马比自己连状态更好，反正我一直不喜欢他，太爱装逼了，还天天一副苦瓜脸看着就烦

同感，身边有些人过度运动跟腱断裂，有些晕倒在健身房还有些晚上十点多下班还去健身到凌晨一点，他们说是自律，在我看来是太消耗自己了，我觉得生命在于适量运动就好了。

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于嘉跑马拉松后感觉人老了20岁

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第一个跑马拉松的人跑完就死了，你觉得呢

我五公里刚刚跑到5.59

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消耗个屁，你去看看五六十岁跑马的人的状态，除了脸粗糙点，整个身体状态绝对比同龄人好多了，练马拉松基本没有坏处。