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人到30+越来越懂得了脂肪高,中风的含义
上有老下有小
你就不敢生病
所以想问问大家总结的让身体舒服的好习惯有哪些???
我先来
1.平常基本不喝饮料白开水,矿泉水优先
2.不吃辣椒,避免上火引发的各种毛病
人到30+越来越懂得了脂肪高,中风的含义
上有老下有小
你就不敢生病
所以想问问大家总结的让身体舒服的好习惯有哪些???
我先来
1.平常基本不喝饮料白开水,矿泉水优先
2.不吃辣椒,避免上火引发的各种毛病
人到30+越来越懂得了脂肪高,中风的含义
上有老下有小
你就不敢生病
所以想问问大家总结的让身体舒服的好习惯有哪些???
我先来
1.平常基本不喝饮料白开水,矿泉水优先
2.不吃辣椒,避免上火引发的各种毛病
人到30+越来越懂得了脂肪高,中风的含义
上有老下有小
你就不敢生病
所以想问问大家总结的让身体舒服的好习惯有哪些???
我先来
1.平常基本不喝饮料白开水,矿泉水优先
2.不吃辣椒,避免上火引发的各种毛病
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这些回帖亮了
40岁了,每周4~5块冷饮,2~3杯奶茶,十几瓶啤酒,普通上班族,节食(基本不吃早饭,四五年前开始的)+多运动(每周1~2次,每次1~2小时篮球)。
40岁了,每周4~5块冷饮,2~3杯奶茶,十几瓶啤酒,普通上班族,节食(基本不吃早饭,四五年前开始的)+多运动(每周1~2次,每次1~2小时篮球)。
节食≠不吃早餐。
这个不吃早餐大家千万不要学。
节食≠不吃早餐。
这个不吃早餐大家千万不要学。
适量运动 充足睡眠 每天喝够水
适量运动 充足睡眠 每天喝够水
相信我,人到中年,不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人,在此劝告男同胞们:胖起来的时候有多爽,想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重,那我也可以告诉你们我的心得,我曾经做过大量的理论学习,结合后来的实际操作,总结起来其实就是一句话:管住你们的嘴。只要能管住嘴,不运动都能减。当你成功减重,恢复到正常身材后,你很可能会发现:减肥是对一个中年人最大的救赎,足以治愈自己生活中八成的不快乐。
相信我,人到中年,不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人,在此劝告男同胞们:胖起来的时候有多爽,想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重,那我也可以告诉你们我的心得,我曾经做过大量的理论学习,结合后来的实际操作,总结起来其实就是一句话:管住你们的嘴。只要能管住嘴,不运动都能减。当你成功减重,恢复到正常身材后,你很可能会发现:减肥是对一个中年人最大的救赎,足以治愈自己生活中八成的不快乐。
适量运动 充足睡眠 每天喝够水
适量运动 充足睡眠 每天喝够水
男要规律,女要保暖,这句养生口诀我十几年前听到的。
我每天几乎都在固定的时间做固定的事情,睡觉起床吃饭...
男要规律,女要保暖,这句养生口诀我十几年前听到的。
我每天几乎都在固定的时间做固定的事情,睡觉起床吃饭...
为啥?有什么确定的依据吗?我感觉每一餐饭的重要性都差不多,一天两餐或者三餐也差不多,主要是规律,只要养成某一种饮食习惯就完全ok
为啥?有什么确定的依据吗?我感觉每一餐饭的重要性都差不多,一天两餐或者三餐也差不多,主要是规律,只要养成某一种饮食习惯就完全ok
不吃早餐,早上胆汁分泌了会用不掉,然后胆壁粗糙→胆囊结晶→胆结石。我有幸走到过半步结石,幸亏发现的及时,按时吃早饭,现在正常了,胆囊结晶的时候有时候会隐隐作痛的。
不吃早餐,早上胆汁分泌了会用不掉,然后胆壁粗糙→胆囊结晶→胆结石。我有幸走到过半步结石,幸亏发现的及时,按时吃早饭,现在正常了,胆囊结晶的时候有时候会隐隐作痛的。
我晚饭经常多吃(每周1~2顿要吃四五个钟头的那种),只能选择不吃早饭,而且新陈代谢慢,周末时经常每天只吃一顿晚饭。
说难听点,自杀式生活方式
说难听点,自杀式生活方式
相信我,人到中年,不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人,在此劝告男同胞们:胖起来的时候有多爽,想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重,那我也可以告诉你们我的心得,我曾经做过大量的理论学习,结合后来的实际操作,总结起来其实就是一句话:管住你们的嘴。只要能管住嘴,不运动都能减。当你成功减重,恢复到正常身材后,你很可能会发现:减肥是对一个中年人最大的救赎,足以治愈自己生活中八成的不快乐。
相信我,人到中年,不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人,在此劝告男同胞们:胖起来的时候有多爽,想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重,那我也可以告诉你们我的心得,我曾经做过大量的理论学习,结合后来的实际操作,总结起来其实就是一句话:管住你们的嘴。只要能管住嘴,不运动都能减。当你成功减重,恢复到正常身材后,你很可能会发现:减肥是对一个中年人最大的救赎,足以治愈自己生活中八成的不快乐。
36了,身高172,毕业时128斤,打篮球有腹肌。工作10几年胖了30多斤快160斤了。
5月份公司拍照,看了下我照片脸大的我接受不了。
于是开始刷教程减肥。买了很多减肥食品(后面纯没用)。闲鱼买了辆二手动感单车(花的值)每天早晚各30分钟,有时候晚上23点开完会还要骑半个小时。
2个月掉20斤,3个月30斤。现在基本吃饭都正常按点吃,控制量,控制糖,油炸这些。每周就跑步3次左右。体重还在降的趋势。
大肚子没了,脸也瘦下来了。那种感觉很好。
36了,身高172,毕业时128斤,打篮球有腹肌。工作10几年胖了30多斤快160斤了。
5月份公司拍照,看了下我照片脸大的我接受不了。
于是开始刷教程减肥。买了很多减肥食品(后面纯没用)。闲鱼买了辆二手动感单车(花的值)每天早晚各30分钟,有时候晚上23点开完会还要骑半个小时。
2个月掉20斤,3个月30斤。现在基本吃饭都正常按点吃,控制量,控制糖,油炸这些。每周就跑步3次左右。体重还在降的趋势。
大肚子没了,脸也瘦下来了。那种感觉很好。
相信我,人到中年,不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人,在此劝告男同胞们:胖起来的时候有多爽,想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重,那我也可以告诉你们我的心得,我曾经做过大量的理论学习,结合后来的实际操作,总结起来其实就是一句话:管住你们的嘴。只要能管住嘴,不运动都能减。当你成功减重,恢复到正常身材后,你很可能会发现:减肥是对一个中年人最大的救赎,足以治愈自己生活中八成的不快乐。
相信我,人到中年,不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人,在此劝告男同胞们:胖起来的时候有多爽,想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重,那我也可以告诉你们我的心得,我曾经做过大量的理论学习,结合后来的实际操作,总结起来其实就是一句话:管住你们的嘴。只要能管住嘴,不运动都能减。当你成功减重,恢复到正常身材后,你很可能会发现:减肥是对一个中年人最大的救赎,足以治愈自己生活中八成的不快乐。
一个月,目前已减15斤。当然前期可能就是水分多一些,不过脸确实小了。
早餐正常吃,午餐(牛肉20元左右的,一根黄瓜,一小块豆腐(最近换成了熏豆干,因为实在没味道)),晚餐不吃正餐,主要是水果,偶尔吃点小零食解解馋。
一个月,目前已减15斤。当然前期可能就是水分多一些,不过脸确实小了。
早餐正常吃,午餐(牛肉20元左右的,一根黄瓜,一小块豆腐(最近换成了熏豆干,因为实在没味道)),晚餐不吃正餐,主要是水果,偶尔吃点小零食解解馋。
40岁了,每周4~5块冷饮,2~3杯奶茶,十几瓶啤酒,普通上班族,节食(基本不吃早饭,四五年前开始的)+多运动(每周1~2次,每次1~2小时篮球)。
40岁了,每周4~5块冷饮,2~3杯奶茶,十几瓶啤酒,普通上班族,节食(基本不吃早饭,四五年前开始的)+多运动(每周1~2次,每次1~2小时篮球)。
哥,你这除了运动可都不是好习惯啊
哥,你这除了运动可都不是好习惯啊
40岁了,每周4~5块冷饮,2~3杯奶茶,十几瓶啤酒,普通上班族,节食(基本不吃早饭,四五年前开始的)+多运动(每周1~2次,每次1~2小时篮球)。
40岁了,每周4~5块冷饮,2~3杯奶茶,十几瓶啤酒,普通上班族,节食(基本不吃早饭,四五年前开始的)+多运动(每周1~2次,每次1~2小时篮球)。
不吃早饭还不如改成不吃晚饭
不吃早饭还不如改成不吃晚饭
为啥?有什么确定的依据吗?我感觉每一餐饭的重要性都差不多,一天两餐或者三餐也差不多,主要是规律,只要养成某一种饮食习惯就完全ok
为啥?有什么确定的依据吗?我感觉每一餐饭的重要性都差不多,一天两餐或者三餐也差不多,主要是规律,只要养成某一种饮食习惯就完全ok
两年不吃早饭,成功胆结石
两年不吃早饭,成功胆结石
相信我,人到中年,不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人,在此劝告男同胞们:胖起来的时候有多爽,想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重,那我也可以告诉你们我的心得,我曾经做过大量的理论学习,结合后来的实际操作,总结起来其实就是一句话:管住你们的嘴。只要能管住嘴,不运动都能减。当你成功减重,恢复到正常身材后,你很可能会发现:减肥是对一个中年人最大的救赎,足以治愈自己生活中八成的不快乐。
相信我,人到中年,不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人,在此劝告男同胞们:胖起来的时候有多爽,想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重,那我也可以告诉你们我的心得,我曾经做过大量的理论学习,结合后来的实际操作,总结起来其实就是一句话:管住你们的嘴。只要能管住嘴,不运动都能减。当你成功减重,恢复到正常身材后,你很可能会发现:减肥是对一个中年人最大的救赎,足以治愈自己生活中八成的不快乐。
真的太对了 一米八出头 从165斤减到140斤 之前体检查出的小毛病 减下来后都没有了 看着自己油腻的肚子变平坦 皮肤变好 也变帅了 真的很满足 最重要的是 30多了 一头浓密的头发
真的太对了 一米八出头 从165斤减到140斤 之前体检查出的小毛病 减下来后都没有了 看着自己油腻的肚子变平坦 皮肤变好 也变帅了 真的很满足 最重要的是 30多了 一头浓密的头发
不吃早餐,早上胆汁分泌了会用不掉,然后胆壁粗糙→胆囊结晶→胆结石。我有幸走到过半步结石,幸亏发现的及时,按时吃早饭,现在正常了,胆囊结晶的时候有时候会隐隐作痛的。
不吃早餐,早上胆汁分泌了会用不掉,然后胆壁粗糙→胆囊结晶→胆结石。我有幸走到过半步结石,幸亏发现的及时,按时吃早饭,现在正常了,胆囊结晶的时候有时候会隐隐作痛的。
+1,我也是读研的时候不规律吃早饭得了胆囊炎,看医生的时候才知道原理,真是悔不当初。
+1,我也是读研的时候不规律吃早饭得了胆囊炎,看医生的时候才知道原理,真是悔不当初。
相信我,人到中年,不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人,在此劝告男同胞们:胖起来的时候有多爽,想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重,那我也可以告诉你们我的心得,我曾经做过大量的理论学习,结合后来的实际操作,总结起来其实就是一句话:管住你们的嘴。只要能管住嘴,不运动都能减。当你成功减重,恢复到正常身材后,你很可能会发现:减肥是对一个中年人最大的救赎,足以治愈自己生活中八成的不快乐。
相信我,人到中年,不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人,在此劝告男同胞们:胖起来的时候有多爽,想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重,那我也可以告诉你们我的心得,我曾经做过大量的理论学习,结合后来的实际操作,总结起来其实就是一句话:管住你们的嘴。只要能管住嘴,不运动都能减。当你成功减重,恢复到正常身材后,你很可能会发现:减肥是对一个中年人最大的救赎,足以治愈自己生活中八成的不快乐。
很中肯 管住嘴2个月掉了10公斤 这种指标都变好了 心情也变好了
很中肯 管住嘴2个月掉了10公斤 这种指标都变好了 心情也变好了
我晚饭经常多吃(每周1~2顿要吃四五个钟头的那种),只能选择不吃早饭,而且新陈代谢慢,周末时经常每天只吃一顿晚饭。
很不健康
很不健康
节食≠不吃早餐。这个不吃早餐大家千万不要学。
节食≠不吃早餐。
这个不吃早餐大家千万不要学。
我晚饭经常多吃(每周1~2顿要吃四五个钟头的那种),只能选择不吃早饭,而且新陈代谢慢,周末时经常每天只吃一顿晚饭。
我晚饭经常多吃(每周1~2顿要吃四五个钟头的那种),只能选择不吃早饭,而且新陈代谢慢,周末时经常每天只吃一顿晚饭。
一个月,目前已减15斤。当然前期可能就是水分多一些,不过脸确实小了。早餐正常吃,午餐(牛肉20元左右的,一根黄瓜,一小块豆腐(最近换成了熏豆干,因为实在没味道)),晚餐不吃正餐,主要是水果,偶尔吃点小零食解解馋。
一个月,目前已减15斤。当然前期可能就是水分多一些,不过脸确实小了。
早餐正常吃,午餐(牛肉20元左右的,一根黄瓜,一小块豆腐(最近换成了熏豆干,因为实在没味道)),晚餐不吃正餐,主要是水果,偶尔吃点小零食解解馋。
你的晚餐就错了,水果果糖很高,减肥是需要控糖的,碳水、蛋白质、维生素三大营养素控制好摄入总量和比例。前一个月减的就是水分多一些,人体分解一公斤脂肪需要7700卡路里,即使每天1000卡路里的热量缺口,也需要接近八天才能减去一公斤脂肪,每天保持1000卡路里热量缺口,一个月才可以减去4公斤脂肪。每天保持这么大的热量缺口是不现实的,你的15斤有一半多是身体的水分。调整好饮食,减肥是长期过程,能行动起来就比80%的人强。
你的晚餐就错了,水果果糖很高,减肥是需要控糖的,碳水、蛋白质、维生素三大营养素控制好摄入总量和比例。前一个月减的就是水分多一些,人体分解一公斤脂肪需要7700卡路里,即使每天1000卡路里的热量缺口,也需要接近八天才能减去一公斤脂肪,每天保持1000卡路里热量缺口,一个月才可以减去4公斤脂肪。每天保持这么大的热量缺口是不现实的,你的15斤有一半多是身体的水分。调整好饮食,减肥是长期过程,能行动起来就比80%的人强。
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40岁了,每周4~5块冷饮,2~3杯奶茶,十几瓶啤酒,普通上班族,节食(基本不吃早饭,四五年前开始的)+多运动(每周1~2次,每次1~2小时篮球)。
40岁了,每周4~5块冷饮,2~3杯奶茶,十几瓶啤酒,普通上班族,节食(基本不吃早饭,四五年前开始的)+多运动(每周1~2次,每次1~2小时篮球)。
40岁了,每周4~5块冷饮,2~3杯奶茶,十几瓶啤酒,普通上班族,节食(基本不吃早饭,四五年前开始的)+多运动(每周1~2次,每次1~2小时篮球)。
40岁了,每周4~5块冷饮,2~3杯奶茶,十几瓶啤酒,普通上班族,节食(基本不吃早饭,四五年前开始的)+多运动(每周1~2次,每次1~2小时篮球)。
节食≠不吃早餐。
这个不吃早餐大家千万不要学。
节食≠不吃早餐。
这个不吃早餐大家千万不要学。
40岁了,每周4~5块冷饮,2~3杯奶茶,十几瓶啤酒,普通上班族,节食(基本不吃早饭,四五年前开始的)+多运动(每周1~2次,每次1~2小时篮球)。
40岁了,每周4~5块冷饮,2~3杯奶茶,十几瓶啤酒,普通上班族,节食(基本不吃早饭,四五年前开始的)+多运动(每周1~2次,每次1~2小时篮球)。
不吃早饭还不如改成不吃晚饭
不吃早饭还不如改成不吃晚饭
节食≠不吃早餐。这个不吃早餐大家千万不要学。
节食≠不吃早餐。
这个不吃早餐大家千万不要学。
我晚饭经常多吃(每周1~2顿要吃四五个钟头的那种),只能选择不吃早饭,而且新陈代谢慢,周末时经常每天只吃一顿晚饭。
我晚饭经常多吃(每周1~2顿要吃四五个钟头的那种),只能选择不吃早饭,而且新陈代谢慢,周末时经常每天只吃一顿晚饭。
不吃早饭还不如改成不吃晚饭
不吃早饭还不如改成不吃晚饭
我每周都有1~2次要吃喝四五个小时的饭局,没法改。
我每周都有1~2次要吃喝四五个小时的饭局,没法改。
我每周都有1~2次要吃喝四五个小时的饭局,没法改。
我每周都有1~2次要吃喝四五个小时的饭局,没法改。
早饭是肯定要吃,因为晚上睡觉到中午间隔时间太长,中午可以少吃点,晚饭可以只吃菜和蛋白质,应酬每个人都有,没办法避免的
早饭是肯定要吃,因为晚上睡觉到中午间隔时间太长,中午可以少吃点,晚饭可以只吃菜和蛋白质,应酬每个人都有,没办法避免的
少吃就是最好的养生。
少吃就是最好的养生。
男要规律,女要保暖,这句养生口诀我十几年前听到的。
我每天几乎都在固定的时间做固定的事情,睡觉起床吃饭...
男要规律,女要保暖,这句养生口诀我十几年前听到的。
我每天几乎都在固定的时间做固定的事情,睡觉起床吃饭...
早饭是肯定要吃,因为晚上睡觉到中午间隔时间太长,中午可以少吃点,晚饭可以只吃菜和蛋白质,应酬每个人都有,没办法避免的
我这种是很多要吃喝到十一二点的,六点多起来压根吃不下啥!
我这种是很多要吃喝到十一二点的,六点多起来压根吃不下啥!
规律的运动还是很重要,不然精力跟不上
规律的运动还是很重要,不然精力跟不上
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