特意跑去你们陕西做的 坐飞机的时候 安全带都扣不上

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适量运动 充足睡眠 每天喝够水

现在好了就珍惜当下吧

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为啥？有什么确定的依据吗？我感觉每一餐饭的重要性都差不多，一天两餐或者三餐也差不多，主要是规律，只要养成某一种饮食习惯就完全ok

不是一定要吃早餐，而是从健康的角度需在起床后两小时内进食

每天喝两升水 够嘛

晚饭可以不吃 空腹睡觉无糖对身体好一点，不然睡觉分解糖没好处。

节食≠不吃早餐。这个不吃早餐大家千万不要学。

我都不知道早饭最重要的观点是怎么出来的，但出来之后好像大家都默认这个观点是正确的.....

一日三餐这都是后来有条件之后才形成的习惯，以前一日两餐的时候，绝大多数都是放弃早饭的。而且，无论是国内还是国外，都把晚餐当正餐，没听说谁把早餐当正餐的。

流传出来的各种流言或说法，要有自己的判断，不要人云亦云。

日常三四百毫升水打底，也喝饮料（不干功能性饮料）早睡早起

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为啥？有什么确定的依据吗？我感觉每一餐饭的重要性都差不多，一天两餐或者三餐也差不多，主要是规律，只要养成某一种饮食习惯就完全ok

我朋友很多年不吃早餐，体检查出来肝还是胆囊肿还是什么。问医生，这个问题是什么导致的，医生说原因很多，又随口问了一句，你吃早餐么？我朋友说七八年没吃过了，然后医生说早餐还是要吃的。后面我们跟他开玩笑，现在知道吃早餐了么？嗯！知道了

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我晚饭经常多吃（每周1～2顿要吃四五个钟头的那种），只能选择不吃早饭，而且新陈代谢慢，周末时经常每天只吃一顿晚饭。

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卧槽 你这巅峰接近0.3吨

我已经四五年没吃早饭了，经常晚饭吃到十一二点，哪里还吃的下早饭，如果正常吃早饭，身材早就走样了。。。

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老哥体检有没有胆结石啥的