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30+中年老哥来说说养生保养好习惯好身体的生活习惯有哪些 397回复/ 50亮195282 浏览

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HTL19841272024-08-12 06:48:24发布于江苏

点灭只看此人举报81楼

引用 @虎扑JR1521287887 发表的:

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两年不吃早饭，成功胆结石

我已经四五年基本没吃早饭了，最近一年周末基本只吃晚饭。

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刘先生终于不上头了2024-08-12 06:53:05发布于北京

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我已经四五年基本没吃早饭了，最近一年周末基本只吃晚饭。

真的容易胆囊结石

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小坏小珊的2024-08-12 07:09:53发布于江苏

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喝的，日常只有水和茶，奶。顶多应酬局喝点酒和果汁。

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若个书生万户侯2024-08-12 07:55:16发布于山东

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提肛

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火箭队坏孩子军团2024-08-12 08:08:26发布于北京

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40岁了，每周4～5块冷饮，2～3杯奶茶，十几瓶啤酒，普通上班族，节食（基本不吃早饭，四五年前开始的）+多运动（每周1～2次，每次1～2小时篮球）。

说说身高体重多少吧冷饮＋啤酒能瘦？

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云奇大饭店2024-08-12 08:30:30发布于江苏

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40岁了，每周4～5块冷饮，2～3杯奶茶，十几瓶啤酒，普通上班族，节食（基本不吃早饭，四五年前开始的）+多运动（每周1～2次，每次1～2小时篮球）。

我们领导之前就是这样吹嘘自己打，不吃早饭+冷饮随便干，现在胃溃疡，经常胃疼的受不了，现在瘦15斤打底了

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exhpas2024-08-12 08:39:52发布于浙江

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引用 @HTL1984127 发表的:

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40岁了，每周4～5块冷饮，2～3杯奶茶，十几瓶啤酒，普通上班族，节食（基本不吃早饭，四五年前开始的）+多运动（每周1～2次，每次1～2小时篮球）。

冷饮奶茶啤酒，兄弟过来逗我们玩的吧

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克利夫兰球迷请放心2024-08-12 08:43:29发布于广西

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引用 @HTL1984127 发表的:

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我晚饭经常多吃（每周1～2顿要吃四五个钟头的那种），只能选择不吃早饭，而且新陈代谢慢，周末时经常每天只吃一顿晚饭。

[图片]

我晚饭经常多吃（每周1～2顿要吃四五个钟头的那种），只能选择不吃早饭，而且新陈代谢慢，周末时经常每天只吃一顿晚饭。

一顿饭四五个钟

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一脸老茧2024-08-12 09:08:34发布于山东

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参加晨练，我现在基本不打球不去健身房，每周去蹲一次腿10×10完事。每天早上起床晨练，就简单的做做拉伸俯卧撑徒手深蹲这些，散步慢跑都可以，主要是出来换换气，效果非常好，也不折腾，更有条件的话做做八段锦太极这些。朋友说我看着年轻多了。

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爱zuo才会分2024-08-12 09:15:03发布于湖南

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引用 @HTL1984127 发表的:

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我已经四五年基本没吃早饭了，最近一年周末基本只吃晚饭。

只能送你一句，好言难劝该死的鬼

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李可啦倒2024-08-12 09:45:13发布于江苏

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我说说的吧我身高170 体重120多今年33了但是大家都说皮肤状态很好像26，7 开始我不在意问的人多了我也有去反思。首先我不吃甜的除了日常菜里面的糖和水果包括饮料糖巧克力一概不吃零食也是一概不吃明确一下一点都不吃！有一个月中大概会选一周左右吃水煮的东西类似于西兰花鸡胸肉玉米番茄之类的东西第二，我作息很规律基本就是10点左右睡 7点左右起休息天也是如此第三，酒我喝的很少一年可能都喝不到10次白酒但是一周基本会喝一次啤酒量基本在三瓶左右。第四有轻量运动的习惯第五是心态，这东西有点玄乎，可能是因为我没结婚，没啥压力，有时间去做一些自己感兴趣的事情

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超巨文班亚马2024-08-12 09:49:47发布于江苏

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一顿饭四五个钟

[图片]

一顿饭四五个钟

应该是应酬吧

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简道2024-08-12 09:49:47发布于云南

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引用 @只剩球魂发表的:

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每日深蹲 20个

热身啊

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金州库杜汤2024-08-12 09:52:57发布于江苏

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引用 @若泽被苍生发表的:

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不吃早餐，早上胆汁分泌了会用不掉，然后胆壁粗糙→胆囊结晶→胆结石。我有幸走到过半步结石，幸亏发现的及时，按时吃早饭，现在正常了，胆囊结晶的时候有时候会隐隐作痛的。

我觉得这是因为你养成了吃早餐习惯导致的

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金州库杜汤2024-08-12 09:53:40发布于江苏

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引用 @爱zuo才会分发表的:

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只能送你一句，好言难劝该死的鬼

我二十年都没吃过说真的

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大明第一沙琪玛2024-08-12 10:07:23发布于陕西

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引用 @虎扑JR0143268332 发表的:

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相信我，人到中年，不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人，在此劝告男同胞们：胖起来的时候有多爽，想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重，那我也可以告诉你们我的心得，我曾经做过大量的理论学习，结合后来的实际操作，总结起来其实就是一句话：管住你们的嘴。只要能管住嘴，不运动都能减。当你成功减重，恢复到正常身材后，你很可能会发现：减肥是对一个中年人最大的救赎，足以治愈自己生活中八成的不快乐。

一个月，目前已减15斤。当然前期可能就是水分多一些，不过脸确实小了。
早餐正常吃，午餐(牛肉20元左右的，一根黄瓜，一小块豆腐(最近换成了熏豆干，因为实在没味道))，晚餐不吃正餐，主要是水果，偶尔吃点小零食解解馋。

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冷漠强力九号2024-08-12 10:16:42发布于山东

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引用 @龙泉山庄神医李宝库发表的:

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为啥？有什么确定的依据吗？我感觉每一餐饭的重要性都差不多，一天两餐或者三餐也差不多，主要是规律，只要养成某一种饮食习惯就完全ok

而且胆结石后期非常容易的肝门胆管癌，这个病无解各位还是一定要吃早饭

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MuscleMob2024-08-12 10:17:13发布于广东

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