节食≠不吃早餐。这个不吃早餐大家千万不要学。

为啥？有什么确定的依据吗？我感觉每一餐饭的重要性都差不多，一天两餐或者三餐也差不多，主要是规律，只要养成某一种饮食习惯就完全ok

我觉得这是因为你养成了吃早餐习惯导致的

一个月，目前已减15斤。当然前期可能就是水分多一些，不过脸确实小了。早餐正常吃，午餐(牛肉20元左右的，一根黄瓜，一小块豆腐(最近换成了熏豆干，因为实在没味道))，晚餐不吃正餐，主要是水果，偶尔吃点小零食解解馋。

日常三四百毫升水打底，也喝饮料（不干功能性饮料）早睡早起

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相信我，人到中年，不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人，在此劝告男同胞们：胖起来的时候有多爽，想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重，那我也可以告诉你们我的心得，我曾经做过大量的理论学习，结合后来的实际操作，总结起来其实就是一句话：管住你们的嘴。只要能管住嘴，不运动都能减。当你成功减重，恢复到正常身材后，你很可能会发现：减肥是对一个中年人最大的救赎，足以治愈自己生活中八成的不快乐。

不吃早餐不一定得病，但是一定早起以后要喝水

这并不值得骄傲

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40岁了，每周4～5块冷饮，2～3杯奶茶，十几瓶啤酒，普通上班族，节食（基本不吃早饭，四五年前开始的）+多运动（每周1～2次，每次1～2小时篮球）。

肾结石就是喝水少，肾结石太痛苦了

相信我，人到中年，不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人，在此劝告男同胞们：胖起来的时候有多爽，想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重，那我也可以告诉你们我的心得，我曾经做过大量的理论学习，结合后来的实际操作，总结起来其实就是一句话：管住你们的嘴。只要能管住嘴，不运动都能减。当你成功减重，恢复到正常身材后，你很可能会发现：减肥是对一个中年人最大的救赎，足以治愈自己生活中八成的不快乐。

很不健康

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我已经四五年基本没吃早饭了，最近一年周末基本只吃晚饭。