30+中年老哥来说说养生保养好习惯好身体的生活习惯有哪些-步行街主干道-虎扑社区

社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 30+中年老哥来说说...

30+中年老哥来说说养生保养好习惯好身体的生活习惯有哪些 397回复/ 50亮195282 浏览

到第页GO

全部回帖

收起

乔克在晴天泡外婆不能说的茶2024-08-17 00:53:21发布于广东

点灭只看此人举报401楼

引用 @sharkwuhupu 发表的:

只看此人

男要规律，女要保暖，这句养生口诀我十几年前听到的。

我每天几乎都在固定的时间做固定的事情，睡觉起床吃饭...

男要规律，女要保暖，这句养生口诀我十几年前听到的。

我每天几乎都在固定的时间做固定的事情，睡觉起床吃饭...

规律每周2-3次算吗

亮了(0)

窈畵2024-08-17 08:02:32发布于山东

点灭只看此人举报402楼

高三毕业280多斤大学开学前一个假期瘦了70斤后来上了大学以后就不控制了又胖了30斤

亮了(0)

Jac王2024-08-17 16:52:44发布于黑龙江

点灭只看此人举报403楼

早餐一个蛋堡+咖啡，中午工作餐，晚餐吃点水果即可

亮了(0)

刘老根32024-08-17 18:39:46发布于江苏

点灭只看此人举报404楼

节食，慢慢来让胃小一点
不抽烟
心情好点最主要
多喝水
坚决不熬下半夜
目前35年龄，可能看着25吧

亮了(0)

虎扑JR15949709872024-08-17 20:49:43发布于广西

点灭只看此人举报405楼

不喝白开水也叫好习惯？

亮了(0)

二弟天地无敌2024-08-18 00:00:49发布于广东

点灭只看此人举报406楼

引用 @虎扑JR0143268332 发表的:

只看此人

相信我，人到中年，不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人，在此劝告男同胞们：胖起来的时候有多爽，想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重，那我也可以告诉你们我的心得，我曾经做过大量的理论学习，结合后来的实际操作，总结起来其实就是一句话：管住你们的嘴。只要能管住嘴，不运动都能减。当你成功减重，恢复到正常身材后，你很可能会发现：减肥是对一个中年人最大的救赎，足以治愈自己生活中八成的不快乐。

学习

亮了(0)

网络水军4k家2024-08-18 14:42:50发布于河南

点灭只看此人举报407楼

引用 @HTL1984127 发表的:

只看此人

我晚饭经常多吃（每周1～2顿要吃四五个钟头的那种），只能选择不吃早饭，而且新陈代谢慢，周末时经常每天只吃一顿晚饭。

[图片]

我晚饭经常多吃（每周1～2顿要吃四五个钟头的那种），只能选择不吃早饭，而且新陈代谢慢，周末时经常每天只吃一顿晚饭。