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相信我，人到中年，不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人，在此劝告男同胞们：胖起来的时候有多爽，想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重，那我也可以告诉你们我的心得，我曾经做过大量的理论学习，结合后来的实际操作，总结起来其实就是一句话：管住你们的嘴。只要能管住嘴，不运动都能减。当你成功减重，恢复到正常身材后，你很可能会发现：减肥是对一个中年人最大的救赎，足以治愈自己生活中八成的不快乐。
相信我，人到中年，不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人，在此劝告男同胞们：胖起来的时候有多爽，想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重，那我也可以告诉你们我的心得，我曾经做过大量的理论学习，结合后来的实际操作，总结起来其实就是一句话：管住你们的嘴。只要能管住嘴，不运动都能减。当你成功减重，恢复到正常身材后，你很可能会发现：减肥是对一个中年人最大的救赎，足以治愈自己生活中八成的不快乐。
好难呀181 145斤想减到135左右，控制饮食一直不掉体重了，155减到145倒是很快
好难呀181 145斤想减到135左右，控制饮食一直不掉体重了，155减到145倒是很快
173高，137～138斤，41岁，上周拍的照。
挺好的保持
挺好的保持
节食≠不吃早餐。这个不吃早餐大家千万不要学。
节食≠不吃早餐。
这个不吃早餐大家千万不要学。
我的理念，早餐是一天三顿里最重要的，不吃早餐对肠道健康也不好，反正我是理解不了不吃早餐的行为…
我的理念，早餐是一天三顿里最重要的，不吃早餐对肠道健康也不好，反正我是理解不了不吃早餐的行为…
我10年上大学以来就这体重，现在还是这样。夏天120多，冬天130多。
就是打篮球对抗吃亏 不知道你有没有同感
就是打篮球对抗吃亏 不知道你有没有同感
好难呀181 145斤想减到135左右，控制饮食一直不掉体重了，155减到145倒是很快
181 145还减个毛线 闲的
181 145还减个毛线 闲的
40岁了，每周4～5块冷饮，2～3杯奶茶，十几瓶啤酒，普通上班族，节食（基本不吃早饭，四五年前开始的）+多运动（每周1～2次，每次1～2小时篮球）。
40岁了，每周4～5块冷饮，2～3杯奶茶，十几瓶啤酒，普通上班族，节食（基本不吃早饭，四五年前开始的）+多运动（每周1～2次，每次1～2小时篮球）。
42岁，每天健腹轮，每周一场篮球，每周三次10公里跑，不碰红肉、油炸、含糖饮料，一周三次性生活！
42岁，每天健腹轮，每周一场篮球，每周三次10公里跑，不碰红肉、油炸、含糖饮料，一周三次性生活！
就是打篮球对抗吃亏 不知道你有没有同感
所以我只在外面投篮了，还好投篮准度还行，不过防守防硬怼的就不行了。
所以我只在外面投篮了，还好投篮准度还行，不过防守防硬怼的就不行了。
辣椒又不是引起所谓上火的因素，中医里所谓的上火只不过就是把一堆发炎、病毒感染跟免疫力降低的而引起的症状放进去的筐，如果你身体健康，也能接受辣椒带来的痛感，吃辣椒怎么可能会引起上火？二者唯一的关系就在于，辣椒素带来的痛感会在你有所谓上火症状的时候，体验感加倍而已
辣椒又不是引起所谓上火的因素，中医里所谓的上火只不过就是把一堆发炎、病毒感染跟免疫力降低的而引起的症状放进去的筐，如果你身体健康，也能接受辣椒带来的痛感，吃辣椒怎么可能会引起上火？二者唯一的关系就在于，辣椒素带来的痛感会在你有所谓上火症状的时候，体验感加倍而已
良言难劝该死的鬼。继续保持吧哥们，祝你好运。
他只是习惯性杠你，就算你说屎是臭的，他也会说不信
他只是习惯性杠你，就算你说屎是臭的，他也会说不信