30+中年老哥来说说养生保养好习惯好身体的生活习惯有哪些-步行街主干道-虎扑社区

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就是打球002024-08-12 16:52:32发布于山东

点灭只看此人举报181楼

51岁，175㎝，145斤。喝白水为主，不喝任何饮料，当然不是绝对，每年也喝十几瓶左右可乐果汁啥的。咖啡也差不多这个量。有客户招待喝点酒，自己在家从不饮酒，一年大约七八瓶白酒，啤酒每个月大约六瓶。三餐固定，没啥特别讲究。每周周末打两次篮球，每次2小时左右。感觉身体没问题。体检一切正常。

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难投金城武2024-08-12 16:52:55发布于广东

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引用 @西门很纯情发表的:

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节食≠不吃早餐。这个不吃早餐大家千万不要学。

节食≠不吃早餐。
这个不吃早餐大家千万不要学。

如果起的很晚，起来就吃点东西，算是吃早餐吗

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lucienma2024-08-12 16:59:54

点灭只看此人举报183楼

引用 @西门很纯情发表的:

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节食≠不吃早餐。这个不吃早餐大家千万不要学。

节食≠不吃早餐。
这个不吃早餐大家千万不要学。

以前的观念都是早饭要吃好，读书的时候6点半起床，不吃肯定顶不住。现在上班8点半起床，早饭也吃得很少甚至不吃，感觉也不错。现在有些观点是间歇性断食，有点道理

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四新村社会科学2024-08-12 17:00:10发布于浙江

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多吃蔬菜水果呗，大鱼大肉少吃点

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第一神射手库里2024-08-12 17:02:59发布于广东

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每天打五次手枪活力满满

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爱吃考拉的苦瓜2024-08-12 17:04:42发布于广西

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引用 @金州库杜汤发表的:

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我二十年都没吃过说真的

早餐比晚餐重要啊，宁可早餐多吃，晚餐少吃

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AST维拉公园2024-08-12 17:29:10发布于上海

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引用 @西门很纯情发表的:

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节食≠不吃早餐。这个不吃早餐大家千万不要学。

节食≠不吃早餐。
这个不吃早餐大家千万不要学。

请问一下12点起床12点半家里午饭开饭的，12:15吃个点心算早餐吗？如果没吃12:30直接吃午饭算早饭吗？

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请你取个拉风的名字的爷爷2024-08-12 17:29:14发布于北京

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引用 @西门很纯情发表的:

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节食≠不吃早餐。这个不吃早餐大家千万不要学。

节食≠不吃早餐。
这个不吃早餐大家千万不要学。

额，我从08开始不吃早饭到现在了（也不能说一直不吃，一年最多十次吧），也是听别人说不好，也有点怕。。。

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职篮英雄_BA全新版本2024-08-12 17:29:48发布于北京

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引用 @虎扑JR0284679204 发表的:

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这个是真的吗因为我妈妈有

医学生告诉你雌激素原因导致40岁左右偏胖女性高发胆结石胆囊炎，不吃早饭就是最大原因！不过不确定能不能减掉，建议去医院检查听专业医生建议

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HTL19841272024-08-12 17:30:14发布于江苏

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引用 @我让你俩发表的:

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42岁，每天健腹轮，每周一场篮球，每周三次10公里跑，不碰红肉、油炸、含糖饮料，一周三次性生活！

[图片]

42岁，每天健腹轮，每周一场篮球，每周三次10公里跑，不碰红肉、油炸、含糖饮料，一周三次性生活！

我是奶茶啤酒冷饮西瓜啥的每天不能不吃的

我是奶茶啤酒冷饮西瓜啥的每天不能不吃的[捂脸]

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亚丿火山2024-08-12 17:34:20发布于浙江

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引用 @五道口蔡徐坤发表的:

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181 145还减个毛线闲的

[图片]

181 145还减个毛线闲的

我也感觉不用减。不像我，173/60左右，想长个十斤，怎么也长不起来。一天还吃四顿！对了，我体力耐力贼好，篮球经常把他们打趴下我还能蹦跶

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用情专一温良恭2024-08-12 17:35:43发布于河北

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引用 @上汽大众发表的:

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我有个朋友就是肾结石，发病了疼的哇哇叫

我曾经疼晕了，去医院医生给开了两支杜冷丁…有点用，但不多，依然躺着迷迷糊糊的。

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飞翔的小谢2024-08-12 17:50:01发布于江苏

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引用 @甜甜静静发表的:

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可能会低血糖，但是导致胆囊炎胃结石啥的属于以讹传讹了，没有文献支持

导致胆囊结石没有文献？你好好查查

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泡皮戴了吗2024-08-12 17:57:41发布于河北

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引用 @晒干的回忆发表的:

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16+8轻断食没啥问题早上不吃中午晚上两顿我已经坚持一年多了身材看得见的变化

不吃早饭不是肾结石吗

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绝不意气用事的蜻蜓队长2024-08-12 18:02:06发布于福建

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引用 @泡皮戴了吗发表的:

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不吃早饭不是肾结石吗

必须吃早饭这个是伪科学就和晚睡≠熬夜只要有规律就行

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天行健将进酒2024-08-12 18:04:07发布于河南

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引用 @你猜我喜欢黑谁发表的:

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这点水也就一个罐装可乐的量，开玩笑呢，起码1.5升水才够，

日常一大桶➕，这有多少啊

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kebe00242024-08-12 18:08:00发布于河南

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引用 @虎扑JR0143268332 发表的:

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相信我，人到中年，不要发胖就足以打败一半以上的同龄人了。作为有过半年减掉30+斤经历的人，在此劝告男同胞们：胖起来的时候有多爽，想减下去的时候就有多痛苦。如果你想减重，那我也可以告诉你们我的心得，我曾经做过大量的理论学习，结合后来的实际操作，总结起来其实就是一句话：管住你们的嘴。只要能管住嘴，不运动都能减。当你成功减重，恢复到正常身材后，你很可能会发现：减肥是对一个中年人最大的救赎，足以治愈自己生活中八成的不快乐。

不过我说个身边的反面例子，我手底下有个小伙子，之前不到三十岁，175体重190，肉眼可见的胖，后来为了相亲就减肥了，不知道是他个人身体的原因还是减肥的因素，他3个月减了50斤，结果就是天天生病，原来胖的时候身体还是挺好的，减下来之后频繁的发烧感冒，后来半年把他折腾的不轻，他也不敢减了，结果又胖回去了。。。。。。

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拳打不良人2024-08-12 18:12:21发布于湖北

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我这从来不喝饮料偶尔打球喝尖叫和脉动，但是太瘦了身高176 体重110

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小喵和小汪打架2024-08-12 18:19:31发布于吉林

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什么都吃点儿，但是都别多吃。什么都玩玩，但是别玩的太疯。养生保健的关键就是节制。另外，找个相爱的伴侣，能至少多活十年

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