30+中年老哥来说说养生保养好习惯好身体的生活习惯有哪些 397回复/ 50195309 浏览

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引用 @十点半哲学家 发表的:
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这么多冷饮奶茶啤酒,这算好健康习惯吗??

这么多冷饮奶茶啤酒,这算好健康习惯吗??

当然不是好习惯,但是这些挑食容易上瘾😆刚打了1小时篮球出了估计3斤汗,马上奶茶冰啤酒补一补

当然不是好习惯,但是这些挑食容易上瘾😆刚打了1小时篮球出了估计3斤汗,马上奶茶冰啤酒补一补[再见]

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引用 @虎扑JR1521287887 发表的:
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两年不吃早饭,成功胆结石

两年不吃早饭,成功胆结石

我12年没吃过早饭也没事啊

我12年没吃过早饭也没事啊

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引用 @西门杀手马富贵 发表的:
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真的太对了 一米八出头 从165斤减到140斤 之前体检查出的小毛病 减下来后都没有了 看着自己油腻的肚子变平坦 皮肤变好 也变帅了 真的很满足 最重要的是 30多了 一头浓密的头发

真的太对了 一米八出头 从165斤减到140斤 之前体检查出的小毛病 减下来后都没有了 看着自己油腻的肚子变平坦 皮肤变好 也变帅了 真的很满足 最重要的是 30多了 一头浓密的头发

哥们儿你多大?具体点说说,谢谢

哥们儿你多大?具体点说说,谢谢

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该吃吃,该喝喝,说句唯心的话,人的命天注定,就算很注意包养,该得什么病也逃不了,有的作息不好,烟酒不离身,照样活八九十,有的不抽烟不哈酒,经常运动,照样癌症咋说呢

该吃吃,该喝喝,说句唯心的话,人的命天注定,就算很注意包养,该得什么病也逃不了,有的作息不好,烟酒不离身,照样活八九十,有的不抽烟不哈酒,经常运动,照样癌症咋说呢

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引用 @西门很纯情 发表的:
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适量运动 充足睡眠 每天喝够水

适量运动 充足睡眠 每天喝够水

加一个健康饮食就完美了

加一个健康饮食就完美了

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引用 @龙泉山庄神医李宝库 发表的:
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为啥?有什么确定的依据吗?我感觉每一餐饭的重要性都差不多,一天两餐或者三餐也差不多,主要是规律,只要养成某一种饮食习惯就完全ok

为啥?有什么确定的依据吗?我感觉每一餐饭的重要性都差不多,一天两餐或者三餐也差不多,主要是规律,只要养成某一种饮食习惯就完全ok

有依据啊,早餐吃掉的有一天时间消化,晚饭吃掉的到睡觉时间胃还撑着哪来健康?

有依据啊,早餐吃掉的有一天时间消化,晚饭吃掉的到睡觉时间胃还撑着哪来健康?

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引用 @西门很纯情 发表的:
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节食≠不吃早餐。这个不吃早餐大家千万不要学。

节食≠不吃早餐。
这个不吃早餐大家千万不要学。

我三十多了一直没做胃镜,估计哪天查出来就是大毛病,唉,小的时候父母天天早出晚归压根没时间做饭,所以从小学到现在也快三十多年了,早饭从来不吃,如果吃了早饭胃就不舒服 ,估计正是这样的原因,所以小的时候喜欢暴饮暴食 中午晚上吃饭就狼吞虎咽 习惯一直保持到现在, 现在还胖的一批

[捂脸][捂脸]我三十多了一直没做胃镜,估计哪天查出来就是大毛病,唉,小的时候父母天天早出晚归压根没时间做饭,所以从小学到现在也快三十多年了,早饭从来不吃,如果吃了早饭胃就不舒服 ,估计正是这样的原因,所以小的时候喜欢暴饮暴食 中午晚上吃饭就狼吞虎咽 习惯一直保持到现在, 现在还胖的一批

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引用 @HTL1984127 发表的:
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我已经四五年基本没吃早饭了,最近一年周末基本只吃晚饭。

我已经四五年基本没吃早饭了,最近一年周末基本只吃晚饭。

你那是没啥消耗肚子还有货,我周末也是吃一顿就好了,根本窝家里一点消耗没有都不饿

你那是没啥消耗肚子还有货,我周末也是吃一顿就好了,根本窝家里一点消耗没有都不饿

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引用 @晒干的回忆 发表的:
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16+8轻断食没啥问题 早上不吃 中午晚上两顿 我已经坚持一年多了 身材看得见的变化

16+8轻断食没啥问题 早上不吃 中午晚上两顿 我已经坚持一年多了 身材看得见的变化

我是早餐一个蛋一个杂粮馒头一瓶脱脂奶,两个核桃,中午煮个一顿半的饭量和菜,分成中午和晚上吃,晚上锻炼半个小时,感觉挺好的,能拉能吃还减。以前节食锻炼不拉太难受了。

我是早餐一个蛋一个杂粮馒头一瓶脱脂奶,两个核桃,中午煮个一顿半的饭量和菜,分成中午和晚上吃,晚上锻炼半个小时,感觉挺好的,能拉能吃还减。以前节食锻炼不拉太难受了。

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引用 @虎扑JR1370477642 发表的:
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我是早餐一个蛋一个杂粮馒头一瓶脱脂奶,两个核桃,中午煮个一顿半的饭量和菜,分成中午和晚上吃,晚上锻炼半个小时,感觉挺好的,能拉能吃还减。以前节食锻炼不拉太难受了。

我是早餐一个蛋一个杂粮馒头一瓶脱脂奶,两个核桃,中午煮个一顿半的饭量和菜,分成中午和晚上吃,晚上锻炼半个小时,感觉挺好的,能拉能吃还减。以前节食锻炼不拉太难受了。

感觉你吃的有点少 起码吃够基础代谢 不然卡平台会很难受 吃的多了还容易反弹

感觉你吃的有点少 起码吃够基础代谢 不然卡平台会很难受 吃的多了还容易反弹

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引用 @泡皮戴了吗 发表的:
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不吃早饭不是肾结石吗

不吃早饭不是肾结石吗

早上多喝点水

早上多喝点水

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引用 @库里下半场33分 发表的:
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但是睡醒就十一点了,咋吃早餐啊

但是睡醒就十一点了,咋吃早餐啊

午餐当 早餐吃 下午茶当午餐。晚餐就晚餐不就可以了嘛

午餐当 早餐吃 下午茶当午餐。晚餐就晚餐不就可以了嘛

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引用 @Ch4rlesLeclerc 发表的:
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晚饭可以不吃 空腹睡觉无糖对身体好一点,不然睡觉分解糖没好处。

晚饭可以不吃 空腹睡觉无糖对身体好一点,不然睡觉分解糖没好处。

不吃 晚上肚子饿了睡不着怎么办

不吃 晚上肚子饿了睡不着怎么办

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控制好饮食是最主要的,不要吃太多,我觉得大部分疾病都是因为身体代谢压力过大造成的

控制好饮食是最主要的,不要吃太多,我觉得大部分疾病都是因为身体代谢压力过大造成的

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按时吃饭睡觉,打太极,学佛,中医……不上班

按时吃饭睡觉,打太极,学佛,中医……不上班

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保证睡眠每天7-8,其他都没这个重要

保证睡眠每天7-8,其他都没这个重要

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引用 @泡皮戴了吗 发表的:
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不吃早饭不是肾结石吗

不吃早饭不是肾结石吗

初中以后就基本没吃过早饭,现在35了,没结石啊

初中以后就基本没吃过早饭,现在35了,没结石啊

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引用 @虎扑JR1873675622 发表的:
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初中以后就基本没吃过早饭,现在35了,没结石啊

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初中以后就基本没吃过早饭,现在35了,没结石啊

我单位有两个都是长期不吃早饭,然后去医院做的胆结石手术,你是不是早上喝咖啡豆浆之类的呀,或者直接睡到中午

我单位有两个都是长期不吃早饭,然后去医院做的胆结石手术,你是不是早上喝咖啡豆浆之类的呀,或者直接睡到中午

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今年刚好30岁,乐观心态➕保持运动,我感觉让我年轻五六岁,现在女朋友小10岁。

今年刚好30岁,乐观心态➕保持运动,我感觉让我年轻五六岁,现在女朋友小10岁。

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引用 @虎扑JR1521287887 发表的:
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两年不吃早饭,成功胆结石

两年不吃早饭,成功胆结石

我20年没吃早饭,只要早上吃东西,午饭就吃不下。

我20年没吃早饭,只要早上吃东西,午饭就吃不下。

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Re:30+中年老哥来说说养生保养好习惯好身体的生活习惯有哪些
步行街主干道最热帖
如果陈清泉检察长想睡高小琴,高小琴会同意吗?
许嵩在中国知名度翻3倍,能不能打败迈克尔杰克逊在中国的知名度
转载:名人名言
实际上夸克没有说得那般好
为什么现代没有一本书能比肩四大名著
为什么米酒不能代替白酒成为主流?米酒明明更好喝下去。年轻人也能接受
说到最尴尬的省会城市,大伙第一个想到谁?
京东算是废了,不客气的说,这平台完了。
坦克版 刘亦菲
谁4人对后世的危害最大?
步行街主干道最新帖
真的是服了这个老6
真的是服了这个老哦刘
真的是服了这个老哦刘
真的是服了这个老哦刘
昨天正式成婚,想要家人们的大声祝福
又失眠了睡不着,呜呜呜
为什么客家话创作不出经典的歌曲?
许嵩和薛之谦知名度叠起来(把认识一个不认识另一个的加起来)乘3倍,在中国的知名度能不能超越MJ的成名绝技太空步
人生到后面怎么越来越无聊
你有小时候含硬币玩的时候一不小心吞进去过吗
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