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她老公赚大了
她老公赚大了
增肥更难
太对了，这个月使劲吃又瘦了二斤。
太对了，这个月使劲吃又瘦了二斤。
有点瘆人
太阴间了
太阴间了
减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。
你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。
减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。
你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。
真要下决心，这都不是事儿。别说我站着说话不腰疼，因为我就是这么下来的
真要下决心，这都不是事儿。别说我站着说话不腰疼，因为我就是这么下来的
这些其实都是借口，首先大部分人没那么忙，其次，我在深圳合作过的几个券商，他们朝10晚11 7 365，这够忙了吧，但项目上一个男生和女生，每天早餐铁打不动6个白水鸡蛋，中午只要领导不要求聚餐，他们就去健身房健身一个小时，回办公室吃点自带的健康餐，零食也是鸡胸肉，分我吃过真难吃，这是我第一次切实感受到精英感，真的很佩服他们，我不是在骂你或者杠你，因为我和你一样
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这些其实都是借口，首先大部分人没那么忙，其次，我在深圳合作过的几个券商，他们朝10晚11 7 365，这够忙了吧，但项目上一个男生和女生，每天早餐铁打不动6个白水鸡蛋，中午只要领导不要求聚餐，他们就去健身房健身一个小时，回办公室吃点自带的健康餐，零食也是鸡胸肉，分我吃过真难吃，这是我第一次切实感受到精英感，真的很佩服他们，我不是在骂你或者杠你，因为我和你一样
中午健身一个小时+洗澡+回办公室吃健康餐没2个小时搞不定吧？
中午健身一个小时+洗澡+回办公室吃健康餐没2个小时搞不定吧？
现在维持的咋样
现在维持的咋样
减重前105，减完80，大三减的，现在过了8年了，工作七年，昨天称83.5
减重前105，减完80，大三减的，现在过了8年了，工作七年，昨天称83.5
减肥是真的辛苦，各种喜欢吃的东西，全部戒了，一周跑步大概4次，每次6km，再就是穿插爬楼
减肥是真的辛苦，各种喜欢吃的东西，全部戒了，一周跑步大概4次，每次6km，再就是穿插爬楼
respect
respect
佩服，我连戒可乐的毅力都没有
佩服，我连戒可乐的毅力都没有
正能量
正能量
真多吃了吗
打错了，少吃多动
打错了，少吃多动
我有阵子两个月减了不到30斤，后来又胖了，现在再想减总是进不了状态。跑步感觉膝盖不舒服，骑行根本就强度不够。主要还是总是不自觉的吃东西。。。。。。真是一鼓作气，再而衰，三而竭呀
我有阵子两个月减了不到30斤，后来又胖了，现在再想减总是进不了状态。跑步感觉膝盖不舒服，骑行根本就强度不够。主要还是总是不自觉的吃东西。。。。。。真是一鼓作气，再而衰，三而竭呀
有氧的话可以把跑步换成爬坡，注意心率控制在140左右就可以。可以搭配着爬坡/力量/游泳，吃饭正常吃就行，别吃高热量的东西，别吃夜宵。
有氧的话可以把跑步换成爬坡，注意心率控制在140左右就可以。可以搭配着爬坡/力量/游泳，吃饭正常吃就行，别吃高热量的东西，别吃夜宵。