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坚持这玩意儿真的也是天赋
这个真扯不到天赋，每个人都行…不行就承认不行，减个肥别扯到天赋上去
这个真扯不到天赋，每个人都行…不行就承认不行，减个肥别扯到天赋上去
对于大体重的人，减肥就是少吃，运不运动差别不大，
对于大体重的人，减肥就是少吃，运不运动差别不大，
大体重要先改善饮食 至少半个月后开始运动
不然越运动越饿 越饿吃的越多
还不如不减
大体重要先改善饮食 至少半个月后开始运动
不然越运动越饿 越饿吃的越多
还不如不减
上年大半年减了20斤左右吧，个人觉得还是很满意，目前体重浮动在79左右。排除身体和时间原因，我觉得最大的困难就是坚持坚持还是他妈的坚持。
上年大半年减了20斤左右吧，个人觉得还是很满意，目前体重浮动在79左右。排除身体和时间原因，我觉得最大的困难就是坚持坚持还是他妈的坚持。
减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。
你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。
减肥最难的不是减这个事，而是时间和精力。
你想一下你白天还要上班，晚上累的跟狗一样，还要少吃，还要运动，完事可能运动时候还要回客户微信，处理一些工作的事。你还能坚持下来，所以我很佩服减肥的人。
确实，下班回来累成狗还要坚持真的难
确实，下班回来累成狗还要坚持真的难
这种是真respect，感觉换了个人。
这种是真respect，感觉换了个人。
老哥也re一下我吧，去年减脂，每天有氧接近一个小时，一周休一天，后半年增肌，每天无氧接近50分钟，一周休一天，身高183，体重从去年的82kg到68kg，又到今年的73kg，目标75
老哥也re一下我吧，去年减脂，每天有氧接近一个小时，一周休一天，后半年增肌，每天无氧接近50分钟，一周休一天，身高183，体重从去年的82kg到68kg，又到今年的73kg，目标75
虽然但是，我觉得运动很快乐啊，为什么她总是想哭，憋眼泪。
运动不太难 难得是不进食运动呀
运动不太难 难得是不进食运动呀
我一个月减了40斤
我一个月减了40斤
是的 这玩意就看前一两个星期能不能改变习惯，这段时间内是最难的。就像火箭升空一样，脱离地面那一段的航行，需要消耗巨大的能量，可能比后面的飞行能量总和都要多！但是一旦经历过这段航行，后面的都将畅通无阻！就是因为深知这一点，所以我才不开始行动，因为我知道。。。
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是的 这玩意就看前一两个星期能不能改变习惯，这段时间内是最难的。就像火箭升空一样，脱离地面那一段的航行，需要消耗巨大的能量，可能比后面的飞行能量总和都要多！但是一旦经历过这段航行，后面的都将畅通无阻！
就是因为深知这一点，所以我才不开始行动，因为我知道。。。
万事开头难
万事开头难
从五一开始减的，每天只吃早饭，有时间就十公里。超大基数，182.200。目前已经减到168，减到150就停止，开始塑形。每天下班就要8点了，老婆还怀孕需要照顾，只能晚上把家里一切弄好之后半夜去跑步，又饿又累，真的有时候觉得自己顶不住了。
从五一开始减的，每天只吃早饭，有时间就十公里。超大基数，182.200。目前已经减到168，减到150就停止，开始塑形。每天下班就要8点了，老婆还怀孕需要照顾，只能晚上把家里一切弄好之后半夜去跑步，又饿又累，真的有时候觉得自己顶不住了。