少看点代谢的故事吧 GLP-1类减重药哪个不是靠抑制食欲的 最出名的司美格鲁肽 而且饿的后果是肌肉流失 瘦体重减少都能占总体重减少的40% 这不就是饿的么

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glp1靠控糖，而且本来就有促进脂肪代谢的作用，和挨饿是两码事，减肥的根本是热量，要的是摄入小于消耗，

好多人减肥失败是因为控不住嘴 司美格鲁肽打了后让你吃就恶心就吐 感受不到饿 减少摄入 不就是饿瘦的？

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十个月，每个月月底两三天吃饭（复习班寄宿制一个月放一次两天半的假，在学校一口不吃），190到125当时，饿，才是减肥王道

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多少？20几天不吃饭？

差不多，几乎只喝水，每周会发一个煮鸡蛋，是每周，差不多所有的营养摄入了

这样真的可以吗

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靠饿？你认真的么？没几天基础代谢就下来了

靠饿？你认真的么？没几天基础代谢就下来了

不调整饮食想瘦 不实际

你看看打比赛那群人减脂后期，那个不是一天只吃百来克米饭

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想要瘦需要的是摄入的热量少于消耗的热量，简而言之就是少吃多动，瘦不存在局部瘦，不可能腰粗腿粗然后肚子有腹肌有轮廓，有氧和无氧结合然后控制饮食就能瘦下来。

前面的热量守恒定律是对的，后面局部的分个人习惯，久坐的人肚子的脂肪堆积就是要比别的部位多，比如你看看你肱二头肌的皮下脂肪，和你背部的还有肚子上的皮下脂肪厚度是不一样的，某个部位专项锻炼是有效果的，但量要够。

靠饿？你认真的么？没几天基础代谢就下来了