扯，健身有个屁的耐力，长跑这种有氧运动才能锻炼耐力。健身房练除了练出好看的肌肉就一点用没有，几个健身博主去参加山东那个快乐向前冲全都第一关就没了，没有敏捷性和协调性，更别提去参加别的项目了。

健美只要有好看的肌肉就行了。打工的社畜也只要好看的肌肉就行了。哦对了，就这样的死肌肉，也比肚子大大四肢纤细的糖尿病身材好多了

健身都是假把式，去年有几个竞技类综艺，好多健身圈知名大块头参加，表现十分拉胯，我映像最深的有个绰号雷神的大块头，和比他小两圈的橄榄球运动员角力，结果打平手。真正能打的军人都是精瘦型的。

他们是为了博流量故意的。。。。

是的 健身人群肯定不如肥宅厉害

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这世界上除了练块儿的就是肥宅是吧？

典型的刻板印象 还有这么多赞 健身概念巨广泛，你说的最接近的是肌肥大训练， 所有体育运动员都有自己项目的健身训练

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扯，健身有个屁的耐力，长跑这种有氧运动才能锻炼耐力。健身房练除了练出好看的肌肉就一点用没有，几个健身博主去参加山东那个快乐向前冲全都第一关就没了，没有敏捷性和协调性，更别提去参加别的项目了。

棒子比较爱假把式，外表弄的挺唬人，结果扒开里面一团稀烂

扯，健身有个屁的耐力，长跑这种有氧运动才能锻炼耐力。健身房练除了练出好看的肌肉就一点用没有，几个健身博主去参加山东那个快乐向前冲全都第一关就没了，没有敏捷性和协调性，更别提去参加别的项目了。

你懂个鸡儿格斗和竞技，首先职业军人的身体素质要求是多面性和耐力，耐力协调敏捷力量爆发力都有需求，重要性递减，比较相似的是铁人三项比赛，你看看有哪个铁三选手是练块儿的。其次格斗，除开重量级这种非正常男性身材，175磅及以下的量级，不管是拳击还是mma，基本上没有五大三粗的顶级选手，mma的轻重-轻量级goat是骨头，蜘蛛，gsp，小鹰，没有一个是肌肉佬，而且体力还都非常不错，骨头蜘蛛还都是偏瘦的类型。至于拳击，前两天属于轻重量级的乌西克刚吊打了比他重几十磅，高十几公分的富里。炮炮有句话说得好，精准战胜力量。希望你能懂，顺便你去查一下著名大力士马库斯转mma以后的战绩，三流选手最多。

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健身房都是这些卖课卖药的骗你们这些人钱的，只在室内训练是一点用没有的，只能增大肌肉，而且练出来的都是死肌肉，普通人想健身而不是健美的话只需要每周慢跑几次。

传统健身很多是孤立训练，主要目的是肌肥大，也就是主要为了好看。要说力量和耐力，比不锻炼的当然强，但比不过专项锻炼这两门的。至于协调性，孤立训练反而是种破坏性。如果不去做功能训练是转化不出来的。

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健身房都是这些卖课卖药的骗你们这些人钱的，只在室内训练是一点用没有的，只能增大肌肉，而且练出来的都是死肌肉，普通人想健身而不是健美的话只需要每周慢跑几次。

我确实不懂格斗，但我懂阅读理解，知道看明白别人说的啥意思再回复，而不是到处装逼跟人聊格斗，搞的自己跟MMA评论员似的。

跑步算孤立训练不？真心问

我觉得不算。多数肌群都要参加的。

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你只要在虎扑提健身，得到的大部分回复就是死肌肉没有用，我的一个朋友说健身那方面不行，说这些话的人大概率大腹便便，愤愤不平地在敲键盘。我觉得只要不用科技，不管是有氧还是撸铁，只要动起来，就是对身体有好处的

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健身都是假把式，去年有几个竞技类综艺，好多健身圈知名大块头参加，表现十分拉胯，我映像最深的有个绰号雷神的大块头，和比他小两圈的橄榄球运动员角力，结果打平手。真正能打的军人都是精瘦型的。