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中式早餐不健康么？一个鸡蛋灌饼，有碳水，有鸡蛋，放了黄瓜丝，土豆丝，生菜，萝卜干，又加了个培根。一共7.5元。 159回复/ 50亮66773 浏览

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虎扑JR00694371142024-07-09 14:01:12发布于山东

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油多，如果换成烤饼就好了

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笑口常开笑天下可笑之人2024-07-09 16:05:49发布于上海

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引用 @愿世界少一些沙雕发表的:

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升糖指数不一样。不是说馒头不健康，馒头的营养物质也是很全面的，对胃也很友好，但是高血糖或血糖不稳定的人肯定是不能吃或者少吃的，传统的精面馒头、稀饭、粥对血糖影响还是比较大的。

小孩子都要怕升糖了？再说吐司和馒头这也没区别啊。

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努力再努力的龙2024-07-09 17:09:31发布于广东

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引用 @来个桃子吧发表的:

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吃过真正减肥用的不加糖粗面包片，和面包店里所谓的全麦吐司完全不是一个东西。不是一定要吃的基本上一口就恶心得吃不下了，口感很粗糙，不喝水完全吃不下去，而且没有任何味道，连面粉的香味都没有，如果小孩子拿这当早餐而且吃得津津有味，我会怀疑是不是味觉出问题了

全麦面包真的印象深刻，小时候我阿姨说这个很健康买了一块给我吃，卧槽，又硬又难吃，所以现在那些包装好的全麦面包给我的感觉假的不行

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拯救咸鱼2024-07-09 18:18:25发布于江苏

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引用 @想卤叽叽发表的:

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馒头是精致碳水，或者说是精加工过后的碳水，比如馒头面条面包，一般健康的都是不经过加工的，什么玉米土豆大米。你吃馒头和你老婆让孩子吃吐司面包（暂以是粗粮为主的），确实比你健康点，但是也就那样，并没有多好

馒头是精致碳水，或者说是精加工过后的碳水，比如馒头面条面包，一般健康的都是不经过加工的，什么玉米土豆大米。
你吃馒头和你老婆让孩子吃吐司面包（暂以是粗粮为主的），确实比你健康点，但是也就那样，并没有多好

吐司也是精粮，都是面粉做的，吐司还要加牛奶鸡蛋和黄油和糖热量更高。升糖高的碳水配一些高纤维蔬菜一起吃就低了，只要没有糖尿病，根本不用太担心这个问题。

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拯救咸鱼2024-07-09 18:21:35发布于江苏

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引用 @努力再努力的龙发表的:

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全麦面包真的印象深刻，小时候我阿姨说这个很健康买了一块给我吃，卧槽，又硬又难吃，所以现在那些包装好的全麦面包给我的感觉假的不行

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全麦面包真的印象深刻，小时候我阿姨说这个很健康买了一块给我吃，卧槽，又硬又难吃，所以现在那些包装好的全麦面包给我的感觉假的不行

面包不加牛奶鸡蛋或者黄油是非常干的，超市卖的都不算真的全麦，真的全麦面包是非常干的干粮，真想吃粗粮不如吃玉米红薯和土豆。

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拯救咸鱼2024-07-09 18:23:12发布于江苏

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引用 @空中DA灌篮发表的:

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搭配不一样，馒头一般配白粥腌菜可以说是垃圾营养结构了。面包如果配牛奶起码摄入糖能少一些，蛋白脂肪能多一些。当然你们馒头配牛奶，面包配白粥当我没说。

哪有主食加主食的，不是配豆浆和鸡蛋吃的吗。

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空中DA灌篮2024-07-09 18:27:21发布于山东

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引用 @拯救咸鱼发表的:

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哪有主食加主食的，不是配豆浆和鸡蛋吃的吗。

虽然主食配主食营养方面不行，但馒头配白粥咸菜这个组合都需要质疑了？全国我也去过不少地方，馒头➕豆浆我是没见过哪里这么搭配。

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拯救咸鱼2024-07-09 18:33:39发布于江苏

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引用 @空中DA灌篮发表的:

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虽然主食配主食营养方面不行，但馒头配白粥咸菜这个组合都需要质疑了？全国我也去过不少地方，馒头➕豆浆我是没见过哪里这么搭配。

我周围还真没人这么吃

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空中DA灌篮2024-07-09 18:38:18发布于山东

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引用 @拯救咸鱼发表的:

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我周围还真没人这么吃

我周围≠大多数人，我家里没人这么吃，但大学食堂跟出差酒店这么吃的人相当多。你随便用个带搜索的app搜一下馒头白粥跟馒头豆浆不就行了？

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糊亻2024-07-09 20:10:25发布于广东

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引用 @三条老咸鱼儿发表的:

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鸡蛋灌饼一共就那么一点点油

做那个饼已经放了油了，再加上煎时的油，有些还放沙拉酱什么的更加的油。其实最健康就是水煮蛋加青菜，但就是不好吃

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神机妙算约翰逊2024-07-09 20:23:48发布于北京

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引用 @虎扑JR2087544948 发表的:

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咋滴，你连块肉都加不起了么

别硬抬杠肉加了可以可是他还是油煎的啊只能说少放油可是很多你到那买都是煎好了的

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小小魔头2024-07-09 21:39:28发布于上海

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xwpiero2024-07-10 10:05:35发布于湖北

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武汉的早餐很不健康

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牛瑟妞儿2024-07-10 10:15:21发布于广东

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引用 @西爪哇不是西瓜哇发表的:

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我媳妇老是跟我说吃馒头不健康，她给孩子准备的早饭又是一些吐司面包，我寻思着这些不都是碳水么？有什么区别吗？

吐司面包也是精致加工食品，糖分比馒头还高，我不知道这些营销号自媒体咋宣传的，总之别看自媒体，你去看官方的膳食指南就可

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可乐的乐可12024-07-10 10:46:41发布于浙江

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引用 @豆浆油条走糖发表的:

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吐司面包还粗粮，除非用那些难吃的全麦无糖，不然和馒头有什么区别，一般吐司可是白糖黄油嘎嘎加，如果是好吃的吐司，更不可能是粗粮

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吐司面包还粗粮，除非用那些难吃的全麦无糖，不然和馒头有什么区别，一般吐司可是白糖黄油嘎嘎加，如果是好吃的吐司，更不可能是粗粮

最近吃的全麦无糖吐司，跟吃撒子一样配豆浆都难咽

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zmm2332024-07-10 11:44:23发布于新疆

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中餐唯二缺点是油大+蛋白质偏少其他挺健康的

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jimmyshen07022024-07-10 12:50:50发布于广东

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最近在减肥，用一些app计算每日摄入的热量和营养素比例，我们的饮食来说碳水比例还是挺高的，我就按减肥前的餐食吃，碳水比例轻松过50%，蛋白质就很难吃够，要特地挑一些高蛋白的吃才能跟上30的比例，脂肪比例也是随便就超了。

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心爱的港岛妹妹2024-07-10 15:53:45发布于广东

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引用 @亲该昵称可以用发表的:

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我还真老吃吃汉堡，麦当劳巨无霸去酱，汉堡王皇堡去酱无敌

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我还真老吃吃汉堡，麦当劳巨无霸去酱，汉堡王皇堡去酱无敌

不懂就问，为什么要去酱🤔

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亲该昵称可以用2024-07-10 15:57:13发布于广东

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引用 @心爱的港岛妹妹发表的:

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不懂就问，为什么要去酱🤔

酱全是脂肪，热量高而且又没什么饱腹感，性价比很低没必要吃，从健身的角度考虑是这样的哈，正常吃的话还有有酱的好吃

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虎扑JR02115764692024-07-11 16:37:07

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引用 @zjzc 发表的:

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面包里有糖有油，没看出哪里比馒头健康

全麦吐司黑面包没看到吗

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Re：中式早餐不健康么？一个鸡蛋灌饼，有碳水，有鸡蛋，放了黄瓜丝，土豆丝，生菜，萝卜干，又加了个培根。一共7.5元。

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