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兄弟，引体向上是肩部背部+手臂力量，核心力量是指腰腹
负重30kg做引体告诉你引体几乎用不到肩部，腰腹核心非常重要，你不会就少说话
负重30kg做引体告诉你引体几乎用不到肩部，腰腹核心非常重要，你不会就少说话
你错了，引体向上就是一个你不练基本就不能及格的项目，因为用到的是平时根本不会用的肌肉。其他的常规项目，百米，1000，跳远，铅球，就算不练，也会有很多人可以及格，更会有一些平时身体素质好的人直接满分。但是就是这个引体向上，不练很多人一个标准的拉不起来，更别说及格了。满分更是不可能的，难道不是这个项目的问题吗？
[图片]
你错了，引体向上就是一个你不练基本就不能及格的项目，因为用到的是平时根本不会用的肌肉。
其他的常规项目，百米，1000，跳远，铅球，就算不练，也会有很多人可以及格，更会有一些平时身体素质好的人直接满分。
但是就是这个引体向上，不练很多人一个标准的拉不起来，更别说及格了。满分更是不可能的，难道不是这个项目的问题吗？
你说的对，我不练引体，平时也会运动。真要标准的，我最多两个。那个人开口就是10个真的夸张。
你说的对，我不练引体，平时也会运动。真要标准的，我最多两个。那个人开口就是10个真的夸张。
普通人还是是初中高中阶段比较容易完成，出社会后不锻炼身上挂肉了，能做5个就很不错了。
工作三年，最多能连续做15个下巴过杠的引体向上，这玩意跟年龄无关，跟你每日是否坚持运动有没有关
工作三年，最多能连续做15个下巴过杠的引体向上，这玩意跟年龄无关，跟你每日是否坚持运动有没有关
哥们我能勉扣，初三立定跳远就3m08，这玩意只能做两个
这玩意身体素质都是综合的，你真像你说的这么能跳，不可能上肢力量如此薄弱。
比如夏思凝60公斤高翻快速做组。
这玩意身体素质都是综合的，你真像你说的这么能跳，不可能上肢力量如此薄弱。
比如夏思凝60公斤高翻快速做组。
兄弟，引体向上是肩部背部+手臂力量，核心力量是指腰腹
核心力量怎么能简单的概括为腰腹呢
核心力量怎么能简单的概括为腰腹呢
你错了，引体向上就是一个你不练基本就不能及格的项目，因为用到的是平时根本不会用的肌肉。其他的常规项目，百米，1000，跳远，铅球，就算不练，也会有很多人可以及格，更会有一些平时身体素质好的人直接满分。但是就是这个引体向上，不练很多人一个标准的拉不起来，更别说及格了。满分更是不可能的，难道不是这个项目的问题吗？
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你错了，引体向上就是一个你不练基本就不能及格的项目，因为用到的是平时根本不会用的肌肉。
其他的常规项目，百米，1000，跳远，铅球，就算不练，也会有很多人可以及格，更会有一些平时身体素质好的人直接满分。
但是就是这个引体向上，不练很多人一个标准的拉不起来，更别说及格了。满分更是不可能的，难道不是这个项目的问题吗？
确实，以前考试大家基本都用摆腰甩上去，标准的没几个
确实，以前考试大家基本都用摆腰甩上去，标准的没几个
哈哈哈是这样的兄弟，还好我也是个大胖子
胖子挺好啊，他那种装逼胖子招人烦
胖子挺好啊，他那种装逼胖子招人烦
你错了，引体向上就是一个你不练基本就不能及格的项目，因为用到的是平时根本不会用的肌肉。其他的常规项目，百米，1000，跳远，铅球，就算不练，也会有很多人可以及格，更会有一些平时身体素质好的人直接满分。但是就是这个引体向上，不练很多人一个标准的拉不起来，更别说及格了。满分更是不可能的，难道不是这个项目的问题吗？
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你错了，引体向上就是一个你不练基本就不能及格的项目，因为用到的是平时根本不会用的肌肉。
其他的常规项目，百米，1000，跳远，铅球，就算不练，也会有很多人可以及格，更会有一些平时身体素质好的人直接满分。
但是就是这个引体向上，不练很多人一个标准的拉不起来，更别说及格了。满分更是不可能的，难道不是这个项目的问题吗？
1.下肢肌肉利用率太高了 哪怕只是站起来 坐下 走步 都会调动下肢肌肉
更不要说所有运动 基本都会用到下肢 这其实本身就是一种锻炼
所以大多数人相当于都是有一定基础的 也就是练过
2.上肢除了手臂肌肉 其他大多数肌群确实用的比较少 这不是项目本身的问题 之所以有这种质疑 是类似你这种没练过的人 把他想的太难了
3.但是其实这玩意根本不难 大多数男的只要花点心思 短则俩月 长则半年 肯定都能做引体
我觉得不是项目的问题 是大多数人根本不了解 也不想尝试而已
1.下肢肌肉利用率太高了 哪怕只是站起来 坐下 走步 都会调动下肢肌肉
更不要说所有运动 基本都会用到下肢 这其实本身就是一种锻炼
所以大多数人相当于都是有一定基础的 也就是练过
2.上肢除了手臂肌肉 其他大多数肌群确实用的比较少 这不是项目本身的问题 之所以有这种质疑 是类似你这种没练过的人 把他想的太难了
3.但是其实这玩意根本不难 大多数男的只要花点心思 短则俩月 长则半年 肯定都能做引体
我觉得不是项目的问题 是大多数人根本不了解 也不想尝试而已
跟体重确实有一定关系 但是常规的体重范围内 无论什么段位的体重 都有人能做 有人做不了引体 这就说明引体还是能反应身体素质的 而你说的体育能力太宽泛了 我觉得也没什么实际意义 一般能做10+引体的 很少有运动能力特别差的 能做20+的 运动能力应该至少都是普通人中佼佼者的存在了 当然前提是标准的 不借力的
跟体重确实有一定关系 但是常规的体重范围内 无论什么段位的体重 都有人能做 有人做不了引体 这就说明引体还是能反应身体素质的
而你说的体育能力太宽泛了 我觉得也没什么实际意义
一般能做10+引体的 很少有运动能力特别差的 能做20+的 运动能力应该至少都是普通人中佼佼者的存在了 当然前提是标准的 不借力的
说到这个就惭愧，正手引体到大学一个都做不起来。180。那时候60-65kg。1000米最快3.10。百米12秒多。立定跳远三米。助跑摸高330-335之间。实心球不记得了反正也是班级第一。
说到这个就惭愧，正手引体到大学一个都做不起来。180。那时候60-65kg。1000米最快3.10。百米12秒多。立定跳远三米。助跑摸高330-335之间。实心球不记得了反正也是班级第一。
倒反天罡了！引体向上考验的就是核心力量，竟然跟真实体育能力没多大联系？你是不是一个标准的引体向上都做不了吧。
p的核心力量
p的核心力量