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爬楼是我最近最常用的锻炼方式，边运动边刷手机，其他运动很难实现
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引用 @我真的是秦始皇 发表的:
只看此人
你好，比较喜欢户外跑步，如果晚上跑也会变老吗？
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你好，会的，每一秒都在变老是不分白天黑夜的
你好，会的，每一秒都在变老是不分白天黑夜的
引用 @孤单开始发酵 发表的:
只看此人
每餐大概怎么个吃法
每餐大概怎么个吃法
早餐不吃或者一袋一百克糙米饭。
中午两袋鸡胸肉(加起来200克)，下午离下班还有一个小时饿的话吃一袋糙米饭，不饿不吃。晚上一袋鸡胸肉。鸡胸肉买袋鼠先生或者光合力量，不买黑胡椒味，尿酸高把鸡胸换成去皮鸡腿
多喝水。
这是我好几次减肥失败以后总结出来的，适合上班族懒人
早餐不吃或者一袋一百克糙米饭。
中午两袋鸡胸肉(加起来200克)，下午离下班还有一个小时饿的话吃一袋糙米饭，不饿不吃。晚上一袋鸡胸肉。鸡胸肉买袋鼠先生或者光合力量，不买黑胡椒味，尿酸高把鸡胸换成去皮鸡腿
多喝水。
这是我好几次减肥失败以后总结出来的，适合上班族懒人
引用 @冷酷酷666 发表的:
只看此人
看到烧烤怎么办
看到烧烤怎么办
吃啊哈哈哈哈哈
吃啊哈哈哈哈哈
引用 @孤单开始发酵 发表的:
只看此人
我现在187，90kg，肚子有点大，想减肚子，但是膝盖又不好，爬坡怕支撑不住，请问一下有没有其他不太伤膝盖的运动或者是只靠饮食能不能也起到一个减肥的作用
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我现在187，90kg，肚子有点大，想减肚子，但是膝盖又不好，爬坡怕支撑不住，请问一下有没有其他不太伤膝盖的运动或者是只靠饮食能不能也起到一个减肥的作用
有条件 游泳是最好的
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按电梯是啥意思？
自己爬到顶后，顺势从最高层坐下来吧。不过我寻思着这中间时间不会被别人破坏吗。。。
自己爬到顶后，顺势从最高层坐下来吧。不过我寻思着这中间时间不会被别人破坏吗。。。
Re：投票了兄弟萌，中年男人消除肚子最好的运动是啥
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