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投票了兄弟萌，中年男人消除肚子最好的运动是啥 927回复/ 50亮464953 浏览

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雷蒙鼠窜各种抱2024-07-09 16:52:39发布于山东

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引用 @白千里发表的:

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我八分钟的配速心率还能达到190怎么搞

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我八分钟的配速心率还能达到190怎么搞

标准答案：把表摘了

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无道欢2024-07-10 10:50:25发布于山东

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少吃，清淡饮食

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X泥巴2024-07-10 13:17:31发布于重庆

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引用 @别丢份_精神点_好样的发表的:

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这个配速还不是我的最佳状态以前在部队五公里只用16分多现在不行了岁数大了我都42了体重也大跑太快怕膝盖脚踝受不了我说这些只想告诉那些想减肥的人不要找任何借口就是动起来等你到老了一身病的时候糖尿病高血压高血脂再想动起来就困难多了我一个将近230斤 40多岁的老登可以你们也同样可以

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我去，你多高啊，这体重还能这配速

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边牧陈贝拉2024-07-10 14:24:04发布于浙江

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引用 @别丢份_精神点_好样的发表的:

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哈？这么牛逼的配速

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你二舅他三大爷2024-07-31 22:09:10发布于山东

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引用 @芜湖厨师长发表的:

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吃点饱腹感强一点的再一个控制饮食不是节食每天也得吃够量的否则就算瘦下来也迟早反弹

谢谢只不过这种食物有推荐嘛

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今夕是何夕l晚风过花庭2024-08-18 14:21:21发布于安徽

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引用 @优宝发表的:

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低心率有氧练的少，坚持练起来就好啦

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低心率有氧练的少，坚持练起来就好啦

为啥有氧低心率比较好？

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优宝2024-08-19 09:17:56发布于河北

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引用 @今夕是何夕l晚风过花庭发表的:

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为啥有氧低心率比较好？

长期有氧低心率慢跑，能提高有氧能力，慢慢的就提高了，同心率配速会提高，或者同配速心率降低

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今夕是何夕l晚风过花庭2024-08-24 15:32:46发布于安徽

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引用 @小黑子的自我高潮发表的:

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合理饮食加运动，我从190到现在130

兄弟可以说详细点不，我170也想减到130

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小黑子的自我高潮2024-08-24 17:54:51发布于江苏

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引用 @今夕是何夕l晚风过花庭发表的:

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兄弟可以说详细点不，我170也想减到130

粗粮蛋白质多吃，有氧一天做一个小时

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Re：投票了兄弟萌，中年男人消除肚子最好的运动是啥

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