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游泳强度上去了那是真的饿，而且因为流了汗马上就带走了也不感觉黏腻和不舒服，所以食欲嘎嘎好，只有游泳这项运动我在运动中都能吃下东西而且特别想吃，打了篮球健了身都不怎么想吃
游泳强度上去了那是真的饿，而且因为流了汗马上就带走了也不感觉黏腻和不舒服，所以食欲嘎嘎好，只有游泳这项运动我在运动中都能吃下东西而且特别想吃，打了篮球健了身都不怎么想吃
引用 @安菲尔德因你而动听 发表的:
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早餐不吃或者一袋一百克糙米饭。中午两袋鸡胸肉(加起来200克)，下午离下班还有一个小时饿的话吃一袋糙米饭，不饿不吃。晚上一袋鸡胸肉。鸡胸肉买袋鼠先生或者光合力量，不买黑胡椒味，尿酸高把鸡胸换成去皮鸡腿 多喝水。这是我好几次减肥失败以后总结出来的，适合上班族懒人
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早餐不吃或者一袋一百克糙米饭。
中午两袋鸡胸肉(加起来200克)，下午离下班还有一个小时饿的话吃一袋糙米饭，不饿不吃。晚上一袋鸡胸肉。鸡胸肉买袋鼠先生或者光合力量，不买黑胡椒味，尿酸高把鸡胸换成去皮鸡腿
多喝水。
这是我好几次减肥失败以后总结出来的，适合上班族懒人
马可
马可
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前面那张是6月6号的，后面这个是今天早上的！一个月下来瘦14.8斤，少吃多动，保持饥饿感！但是要注意营养，蛋白质，碳水，都得跟上。鸡蛋，玉米，牛肉，大虾这些。下班回家跑步五公里，或者跳绳！
前面那张是6月6号的，后面这个是今天早上的！一个月下来瘦14.8斤，少吃多动，保持饥饿感！但是要注意营养，蛋白质，碳水，都得跟上。鸡蛋，玉米，牛肉，大虾这些。下班回家跑步五公里，或者跳绳！
Re：投票了兄弟萌，中年男人消除肚子最好的运动是啥
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