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投票了兄弟萌，中年男人消除肚子最好的运动是啥 927回复/ 50亮464953 浏览

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虎扑JR19225446402024-07-06 22:21:28发布于江西

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先不要管，多快多远，得每天出门养成习惯

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jcbigpao2024-07-06 22:28:50发布于广东

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引用 @别丢份_精神点_好样的发表的:

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这个配速还不是我的最佳状态以前在部队五公里只用16分多现在不行了岁数大了我都42了体重也大跑太快怕膝盖脚踝受不了我说这些只想告诉那些想减肥的人不要找任何借口就是动起来等你到老了一身病的时候糖尿病高血压高血脂再想动起来就困难多了我一个将近230斤 40多岁的老登可以你们也同样可以

[图片]

我感觉你在显摆自己身体好

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虎扑JR10066574002024-07-06 22:54:08

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引用 @梅呀梅呀梅发表的:

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汉语大鱼还是有隐意的，中国饮食调味品少不了，大鱼包括食材鱼和“大鱼”这道菜的其他配料

原来是这样，谢谢老哥。附上我昨晚吃的大鱼。

原来是这样，谢谢老哥。附上我昨晚吃的大鱼[吃瓜]。

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丶打死吃肉2024-07-06 23:09:27发布于内蒙古

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饿，那时候大学刚毕业没找到工作，天天一顿饭，一袋榨菜两个烧饼，瘦的我自己看我自己的影子就一细线条。

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LLL练习曲2024-07-06 23:42:18发布于山东

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引用 @人来人往cs 发表的:

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你自己不是说只吃八分饱吗？你瘦的最主要原因不是跑步，而是控制饮食。当然，这两样都缺一不可

不是，我亲身经历，去年每晚六公里，我吃的甚至比之前还多了，每天满头大汗，三月瘦了约20斤，这个东西就是要坚持

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人来人往cs2024-07-07 00:08:16发布于湖南

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引用 @LLL练习曲发表的:

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不是，我亲身经历，去年每晚六公里，我吃的甚至比之前还多了，每天满头大汗，三月瘦了约20斤，这个东西就是要坚持

还是晚上要保持饥饿感。我也是控制饮食，最近一个月瘦了15斤，精气神各个方面都好很多了

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jeferry3602024-07-07 00:26:20发布于江苏

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少吃！晚餐不吃～～

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AKA气质小帅2024-07-07 03:50:19发布于湖北

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引用 @我无语住了发表的:

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爬坡的角度和速度大概是多少

我平时是15度速度4.5 这个看个人吧每个人心肺水平不一样

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别丢份_精神点_好样的2024-07-07 06:04:58发布于吉林

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引用 @jcbigpao 发表的:

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我感觉你在显摆自己身体好

没什么可炫耀的只是分享一些心得感慨多一些如果不是以前不注意饮食胡吃海塞吃成这个样子也不用遭受这些身体比现在更好

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别丢份_精神点_好样的2024-07-07 06:05:38发布于吉林

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引用 @虎扑JR1528843476 发表的:

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老哥。刚开始跑步的时候体力跟得上不

循序渐进谁也不是一开始就能坚持下来

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乐天保利天地2024-07-07 06:34:09发布于辽宁

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引用 @别丢份_精神点_好样的发表的:

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哥们你还是有当兵的底子，我也挺胖，每回跑步超过一千米坚持几天膝盖就受不了了，除了跑步还有什么运动吗？

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别丢份_精神点_好样的2024-07-07 06:39:11发布于吉林

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引用 @乐天保利天地发表的:

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哥们你还是有当兵的底子，我也挺胖，每回跑步超过一千米坚持几天膝盖就受不了了，除了跑步还有什么运动吗？

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哥们你还是有当兵的底子，我也挺胖，每回跑步超过一千米坚持几天膝盖就受不了了，除了跑步还有什么运动吗？

慢慢来吧我一开始也是各种不适应髂胫束肌肉拉伤腘绳肌拉伤脚踝肿胀不适应阶段过来就好了养好伤继续整别的运动我也不了解就知道跑步反正坚持下来就是胜利合理运动有伤痛就停止养好了再练

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乐天保利天地2024-07-07 06:40:37发布于辽宁

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引用 @别丢份_精神点_好样的发表的:

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谢谢

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快去请欧文老祖2024-07-07 06:54:11发布于浙江

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引用 @用户0433922531 发表的:

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我一饿就头晕眼花，怎么办？

吃螃蟹啊怎么办

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ChrisPaul彡2024-07-07 07:33:52发布于河南

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最好的减肥是控制饮食

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2382024-07-07 07:57:44发布于云南

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引用 @料此希釆思待发表的:

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两个月八公斤你也好意思说

我本来就才68公斤，有啥不好意思说的？？？

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用户11746674162024-07-07 09:48:46发布于福建

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引用 @东宝叔记发表的:

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楼道胆子小的人不敢爬[大哭]

白天去啊

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用户11746674162024-07-07 09:49:38发布于福建

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引用 @德约梅西发表的:

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买个椭圆什么

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买个椭圆什么

几把

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东宝叔记2024-07-07 11:36:59发布于陕西

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引用 @用户1174667416 发表的:

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白天去啊

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白天去啊

白天也不敢

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扎心的莫扎特1112024-07-07 12:42:20发布于广东

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引用 @柏吃支醉发表的:

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我测，大学还要跑操？我们没早课的话个个睡到十点十一点起床，起来都吃午饭了

看来你们还是太轻松了

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Re：投票了兄弟萌，中年男人消除肚子最好的运动是啥

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