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那也是人家代谢快摄入多消耗也多，你让他一天三顿高热量也顶不住啊。十分饱也不是十分汉堡薯片大肥肉
就一定要这么极端么？能好好的正常吃饱每一顿，为啥要去吃汉堡薯片大肥肉？
就一定要这么极端么？能好好的正常吃饱每一顿，为啥要去吃汉堡薯片大肥肉？
跳神，首先得抓个野生的神放在地上是吧
跳神，首先得抓个野生的神放在地上是吧
不懂就问，爬楼（仅上楼）对膝盖的都伤害是比较小吗
不懂就问，爬楼（仅上楼）对膝盖的都伤害是比较小吗
仅我自己体验来说，除了游泳之外对膝盖最友好的
仅我自己体验来说，除了游泳之外对膝盖最友好的
3分靠运动 97分靠饮食
3分靠运动 97分靠饮食
我一点运动都不做，纯靠饮食，不到两个月下了8斤，今年夏天的目标是再下6斤，基本就恢复到25岁时的体重了
我一点运动都不做，纯靠饮食，不到两个月下了8斤，今年夏天的目标是再下6斤，基本就恢复到25岁时的体重了
先增肌，再减脂，再增肌，再减脂……你就会变成有肉又瘦。你可以把这个过程理解为肉提纯。
有道理
有道理
这个配速 还不是我的最佳状态 以前在部队 五公里只用16分多 现在不行了 岁数大了 我都42了 体重也大 跑太快怕膝盖脚踝受不了 我说这些 只想告诉那些想减肥的人 不要找任何借口 就是动起来 等你到老了 一身病的时候 糖尿病 高血压 高血脂 再想动起来 就困难多了 我一个将近230斤 40多岁的老登可以 你们也同样可以
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这个配速 还不是我的最佳状态 以前在部队 五公里只用16分多 现在不行了 岁数大了 我都42了 体重也大 跑太快怕膝盖脚踝受不了 我说这些 只想告诉那些想减肥的人 不要找任何借口 就是动起来 等你到老了 一身病的时候 糖尿病 高血压 高血脂 再想动起来 就困难多了 我一个将近230斤 40多岁的老登可以 你们也同样可以
优秀，老哥
优秀，老哥
作为爬了一夏天破楼梯的人这个按电梯非常细了
作为爬了一夏天破楼梯的人这个按电梯非常细了
按到楼顶有啥用，不都是会过10秒自动降到1楼？难不成爬楼要赶上电梯下降，那堪比消防员
按到楼顶有啥用，不都是会过10秒自动降到1楼？难不成爬楼要赶上电梯下降，那堪比消防员
有条件 游泳是最好的
条件倒是有，但是我感觉我游不出效果，游泳的话需要怎么个游
条件倒是有，但是我感觉我游不出效果，游泳的话需要怎么个游
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夜跑完美解决
夜跑完美解决
上一年发生意外韧带断了 医生建议的运动 游泳和骑车 不怎么伤膝盖还能锻炼大腿小腿的肌肉来帮助关节的稳定 不过具体还是建议您去医院挂个号（关节运动医学或者是骨科运动医学）咨询一下医生更好
上一年发生意外韧带断了 医生建议的运动 游泳和骑车 不怎么伤膝盖还能锻炼大腿小腿的肌肉来帮助关节的稳定 不过具体还是建议您去医院挂个号（关节运动医学或者是骨科运动医学）咨询一下医生更好
我去年一次打球一个急停转身跳投把前十字韧带弄伤了，医生让我定时复查让我少激烈运动。但有一说一，我那球真帅
我去年一次打球一个急停转身跳投把前十字韧带弄伤了，医生让我定时复查让我少激烈运动。但有一说一，我那球真帅
同187身高，我刚花2月时间从96减到91，10斤就非常痛苦了。还想在瘦10斤
同187身高，我刚花2月时间从96减到91，10斤就非常痛苦了。还想在瘦10斤
疫情那两年在家待着胖到200斤，疫情后回学校减肥了半年到175斤，现在出来上班了又胖回180+了
疫情那两年在家待着胖到200斤，疫情后回学校减肥了半年到175斤，现在出来上班了又胖回180+了
我去年一次打球一个急停转身跳投把前十字韧带弄伤了，医生让我定时复查让我少激烈运动。但有一说一，我那球真帅
进了么
进了么