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这个肚子貌似是骨盆前倾的问题。
怎么改善这个问题
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我可以理解为要从吃东西上下功夫但绝对不是饿
啤酒没啥热量 长胖是因为喝啤酒还吃烧烤
啤酒为什么叫液体面包因为他是粮食发酵的，碳水含量很高的
我175，86kg，健身房一个小时爬坡，10天瘦了4斤，这也太慢了我日
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挺好的了，控制在正常水平反弹慢
真的比以前短吗？
真的，我原来胖到200斤，现在160斤，深有体会
什么歪理？？？减少脂肪就是增加肌肉+提高代谢+制造热量缺口，不运动就是肌肉变脂肪越来越难减，越减越反弹。他这肚子硬明显就是内脏脂肪厚，更加要锻炼。希望你不要不懂到处传播错误的
兄dei，我181，体重76，唯独有小肚子，今年40岁了。确实前两年没咋运动，爱喝啤酒。今年开始想调整调整，但是因为我是销售，工作时间不规律，饮食难免一周喝两三次酒。那么我现在一周两到三次健身房，40分钟力量训练（不是大重量），然后40分钟跑步机爬坡，坡度16，速度5.5。这样的训练方法可以吗？
完全够了，先有氧再力量，记得训练完立刻补充碳水和蛋白质，你这个体重减肚子完全不是问题。
多谢兄弟快速回复！
晚上少吃点
有个笨办法，你往后背一个挎包，把包背到屁股那个位置，然后你试试看，肚子会小很多，找到那个感觉。
