178cm 77.5kg，肚子很大，按上去又憋又硬，想肚子小一点有啥办法-步行街主干道-虎扑社区

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178cm 77.5kg，肚子很大，按上去又憋又硬，想肚子小一点有啥办法 270回复/ 37亮254207 浏览

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kulone2024-07-04 10:54:25发布于宁夏

点灭只看此人举报221楼

引用 @知道错么发表的:

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我觉得这样的方式频率就可以，主要是要坚持一年

肯定会有效果的，难就难在长期坚持。我是年龄大了，膝盖、腰都不行，不然打球频率会再高一点。

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万能青年酒店2024-07-04 10:55:25发布于北京

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引用 @天空是sag 发表的:

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165正常差不多66左右，大学四年现在76左右了

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165正常差不多66左右，大学四年现在76左右了

我身高168体重66，都感觉有肚子，需要减肥

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万能青年酒店2024-07-04 10:56:39发布于北京

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引用 @寒烧白发表的:

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亲身经历胖了以后自己肉眼可见短了一点对方体验没区别

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亲身经历胖了以后自己肉眼可见短了一点对方体验没区别

短了行程小，同样的速度的话频率就高了很多，对方体验可能更好

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万能青年酒店2024-07-04 10:58:29发布于北京

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引用 @脸已经很圆了发表的:

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真的比以前短吗？

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真的比以前短吗？

短了行程小，保持同样的速度频率会高很多，你们懂什么

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Dr玫瑰花会开2024-07-04 11:16:06发布于广东

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引用 @用户0962857754 发表的:

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我178cm最重的时候75Kg，别的位置都正常就是有肚子，现在三餐牛奶、鸡蛋、黄瓜、番茄再配上运动，坚持了两个星期现在体重不到70kg，肚子也平了不少。

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两个星期瘦10斤？牛逼

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xwpiero2024-07-04 11:19:27发布于湖北

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引用 @DistanceF 发表的:

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我去我也178和77kg 我完全没有一点肚子。。。。

那说明你体脂低啊

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用户09628577542024-07-04 11:21:49发布于湖北

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引用 @Dr玫瑰花会开发表的:

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两个星期瘦10斤？牛逼

最重时候75kg，然后就控制饭量减到72Kg，然后这两个星期就基本断碳水吃水果蛋白质，现在体重69公斤，减了6斤吧。现在准备保持这个体重，但是加强运动把腹肌找回来。

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吕七优人的姐姐2024-07-04 11:22:03发布于河北

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管住嘴

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故障的电风扇2024-07-04 11:23:55发布于湖南

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引用 @知道错么发表的:

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轻度脂肪肝

楼主我和你有点像，全身看起来不胖，就是有肚子，也有轻度脂肪肝，不知道咋减

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手持小折凳2024-07-04 11:24:29

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引用 @脸已经很圆了发表的:

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真的比以前短吗？

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真的比以前短吗？

我跟你这样说吧，我小时候很瘦，肚脐眼是凸出高于肚皮的，三十多岁之后长点肉肚脐眼就窝进去了。

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醉过知情浓2024-07-04 11:31:31发布于四川

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引用 @知道错么发表的:

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我这是正经贴

他正正经经问你的。

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勇虎扑羊2024-07-04 11:32:47发布于黑龙江

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只吃菜不吃饭

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FLY08242024-07-04 11:53:11发布于四川

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引用 @天气很湿不知道你那湿了吗发表的:

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他的内脏脂肪怎么办？

还是一样的少吃多动，制造热量差。顽固脂肪需要长时间的良好运动饮食习惯才下得去

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她的彦祖2024-07-04 11:56:49发布于广东

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引用 @SpikeX 发表的:

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确实，我也178，75KG。你看有肚子吗

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确实，我也178，75KG。你看有肚子吗

同一个人不同时候肚子差距很大吧，起床空腹和运动完猛灌水肚子或者吃饱饭完全两个样子

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天气很湿不知道你那湿了吗2024-07-04 11:57:55发布于广西

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引用 @FLY0824 发表的:

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还是一样的少吃多动，制造热量差。顽固脂肪需要长时间的良好运动饮食习惯才下得去

唉我已经连续坚持运动三个月了，腹部除了力量明显增加之外没有多少减下去的迹象

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知道错么楼主2024-07-04 12:02:38发布于内蒙古

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引用 @天气很湿不知道你那湿了吗发表的:

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唉我已经连续坚持运动三个月了，腹部除了力量明显增加之外没有多少减下去的迹象

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唉我已经连续坚持运动三个月了，腹部除了力量明显增加之外没有多少减下去的迹象

肚子这块感觉好顽固

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虎扑JR15114899872024-07-04 12:03:19发布于四川

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引用 @克利夫兰激光脱毛之星发表的:

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确实兄弟3cm和2cm没啥区别

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确实兄弟3cm和2cm没啥区别

越短区别越大，都缩水三分之一了，当然提升也大，可惜神也提升不了。

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三分真男人2024-07-04 12:08:58发布于山东

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引用 @母鹿真拉稀发表的:

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真夸张

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Re：178cm 77.5kg，肚子很大，按上去又憋又硬，想肚子小一点有啥办法

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