178cm 77.5kg，肚子很大，按上去又憋又硬，想肚子小一点有啥办法-步行街主干道-虎扑社区

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178cm 77.5kg，肚子很大，按上去又憋又硬，想肚子小一点有啥办法 263回复/ 49亮206067 浏览

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南菊2024-07-03 09:55:08发布于广东

点灭只看此人举报21楼

引用 @五星杀手老默发表的:

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我175，86kg，健身房一个小时爬坡，10天瘦了4斤，这也太慢了我日

[图片]

我175，86kg，健身房一个小时爬坡，10天瘦了4斤，这也太慢了我日

我170，6月24，87KG开始减，早上碳水，中午晚饭生菜鸡胸肉虾仁，然后一个小时有氧，今天是83KG，也觉得好慢。

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老婆真难带2024-07-03 09:59:47发布于上海

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收腹[虎扑表情-手动狗头]

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知道错么楼主2024-07-03 10:06:26发布于内蒙古

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引用 @南菊发表的:

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我170，6月24，87KG开始减，早上碳水，中午晚饭生菜鸡胸肉虾仁，然后一个小时有氧，今天是83KG，也觉得好慢。

我今天早晨上称了76.25 kg

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jy448210622024-07-03 10:09:04发布于重庆

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内脏脂肪过高了兄弟，小心脂肪肝肝硬化啊

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知道错么楼主2024-07-03 10:10:31发布于内蒙古

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引用 @jy44821062 发表的:

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内脏脂肪过高了兄弟，小心脂肪肝肝硬化啊

轻度脂肪肝

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zhuzi72024-07-03 10:10:35发布于山东

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引用 @五星杀手老默发表的:

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我175，86kg，健身房一个小时爬坡，10天瘦了4斤，这也太慢了我日

[图片]

我175，86kg，健身房一个小时爬坡，10天瘦了4斤，这也太慢了我日

我艹，你这十天瘦了4斤，不错了，我他妈跳绳加别的有氧运动每天四十多分钟，连续两个多月才瘦了十斤！

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破名真难起112024-07-03 10:10:58发布于上海

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引用 @xhbw 发表的:

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仿佛看到了自己，我已经吃很少了，也锻炼，但是越来越胖，不行把啤酒戒了是是v。

啤酒是很长胖的热量很高

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五星杀手老默2024-07-03 10:13:24发布于湖北

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引用 @zhuzi7 发表的:

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我艹，你这十天瘦了4斤，不错了，我他妈跳绳加别的有氧运动每天四十多分钟，连续两个多月才瘦了十斤！

我说的十天是运动了十天，实际天数应该是17

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百社冲2024-07-03 10:13:37发布于湖南

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引用 @DistanceF 发表的:

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我去我也178和77kg 我完全没有一点肚子。。。。

你皮下脂肪，他内脏脂肪，你很健康

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虎扑JR16423062382024-07-03 10:20:08发布于上海

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引用 @DistanceF 发表的:

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我去我也178和77kg 我完全没有一点肚子。。。。

他绝对没有178
我裸足实打实178，75kg，肚子有些许脂肪，但远看能有腹肌，老人都觉得我太瘦。
lz这小子实际170出头，诈称178。

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罕见的骄傲2024-07-03 10:20:19发布于北京

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减肚子无他就是运动相关针对性瘦肚子的视频可以搜一下很常见也有效另肚子硬建议先去医院看看排除肠胃肝脾方面疾病的可能

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JoWe12024-07-03 10:26:28发布于广西

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跑步

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屡投不中2024-07-03 10:30:01发布于四川

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听说跳绳有用

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用户09628577542024-07-03 10:30:26发布于湖北

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我178cm最重的时候75Kg，别的位置都正常就是有肚子，现在三餐牛奶、鸡蛋、黄瓜、番茄再配上运动，坚持了两个星期现在体重不到70kg，肚子也平了不少。

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知道错么楼主2024-07-03 10:36:50发布于内蒙古

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引用 @虎扑JR1642306238 发表的:

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他绝对没有178我裸足实打实178，75kg，肚子有些许脂肪，但远看能有腹肌，老人都觉得我太瘦。lz这小子实际170出头，诈称178。

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他绝对没有178
我裸足实打实178，75kg，肚子有些许脂肪，但远看能有腹肌，老人都觉得我太瘦。
lz这小子实际170出头，诈称178。

你以为我跟你呢网上还在乎这点身高差距，谎报身高

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雷吉丨米勒2024-07-03 10:37:03发布于河南

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节食，平板支撑，腹肌轮

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拉风的昵称辣2024-07-03 10:37:44发布于北京

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一样身高，82kg，但没有肚子，我是腰间赘肉

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知道错么楼主2024-07-03 10:43:35发布于内蒙古

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引用 @雷吉丨米勒发表的:

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节食，平板支撑，腹肌轮

[虎扑表情-这就叫专业]

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知道错么楼主2024-07-03 10:43:55发布于内蒙古

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引用 @JoWe1 发表的:

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跑步

[图片]

跑步

已经在跑了

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知道错么楼主2024-07-03 10:44:10发布于内蒙古

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引用 @屡投不中发表的:

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听说跳绳有用

跳绳我怕我膝盖受不了

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Re：178cm 77.5kg，肚子很大，按上去又憋又硬，想肚子小一点有啥办法

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