178cm 77.5kg，肚子很大，按上去又憋又硬，想肚子小一点有啥办法-步行街主干道-虎扑社区

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178cm 77.5kg，肚子很大，按上去又憋又硬，想肚子小一点有啥办法 264回复/ 49亮206851 浏览

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虎扑JR08694106062024-07-03 19:46:33发布于浙江

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引用 @虎扑JR1610052518 发表的:

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你肯定吸肚子了

吸了，重点不在肚子，而是那种修条感觉和虚胖的对比，就算其他图也吸，也没有左上的效果。

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虎扑JR04305304932024-07-03 19:46:36发布于德克萨斯

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引用 @DistanceF 发表的:

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我去我也178和77kg 我完全没有一点肚子。。。。

我裸高178，体脂15%，体重74都有小肚子，只要不吸腹

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男人的快乐很简单2024-07-03 20:00:21发布于宁夏

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引用 @寒烧白发表的:

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亲身经历胖了以后自己肉眼可见短了一点对方体验没区别

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亲身经历胖了以后自己肉眼可见短了一点对方体验没区别

小小的也很可爱

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DistanceF2024-07-03 20:04:07发布于广东

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引用 @虎扑JR0430530493 发表的:

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我裸高178，体脂15%，体重74都有小肚子，只要不吸腹

我回复里面发了图，你可以看看，不吸也不会有小肚子

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别碰瓷历史前102024-07-03 20:27:35发布于上海

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引用 @脸已经很圆了发表的:

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真的比以前短吗？

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真的比以前短吗？

就是胖子视觉上短了

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阿萎骆bronotbad2024-07-03 20:56:05发布于广东

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我168，体重跟你一样怎么肚子还没你的大

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旧时故梦2024-07-03 20:58:07发布于北京

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少吃慢慢开始运动最重要的就是少吃没有热量缺口是不可能减肥的

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omn2s2024-07-03 21:02:40发布于广东

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引用 @雷人雷事发表的:

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啤酒没啥热量长胖是因为喝啤酒还吃烧烤

拔出萝卜带出泥？

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浓眉冲啊mvp2024-07-03 21:18:06发布于浙江

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引用 @知道错么发表的:

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我媳妇大爷是放牧的，每天走四五万步，而且是在山上，每天中午晚上都喝，顿顿离不开肉，我看比之前还瘦了

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我媳妇大爷是放牧的，每天走四五万步，而且是在山上，每天中午晚上都喝，顿顿离不开肉，我看比之前还瘦了

四五万步，很远了。5万步都30km左右了。我以前上大学那会儿去打暑假工，我一天就是干5万步给我50天165斤直接瘦到140，天天吃老多一样瘦

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知道错么楼主2024-07-03 21:21:27发布于内蒙古

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引用 @浓眉冲啊mvp 发表的:

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四五万步，很远了。5万步都30km左右了。我以前上大学那会儿去打暑假工，我一天就是干5万步给我50天165斤直接瘦到140，天天吃老多一样瘦

而且是爬山不是平路，啤酒就在山头上放着，特别冰爽

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知道错么楼主2024-07-03 21:22:57发布于内蒙古

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引用 @浓眉冲啊mvp 发表的:

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四五万步，很远了。5万步都30km左右了。我以前上大学那会儿去打暑假工，我一天就是干5万步给我50天165斤直接瘦到140，天天吃老多一样瘦

所以说吃的量和运动量不成比例，运动量大再大吃大喝都不会肥胖

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大地的早晨2024-07-03 21:27:24发布于浙江

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引用 @知道错么发表的:

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还不如我做胃镜肠镜瘦的快，一个礼拜瘦了十多斤，肠胃里全拉了个空

牙齿少很多绝对瘦了快

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GDP基情20年2024-07-03 21:30:03发布于广东

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引用 @脸已经很圆了发表的:

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真的比以前短吗？

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真的比以前短吗？

虽然变短了，但是声音撞击会更清澈

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Gt44532024-07-03 21:51:48发布于广东

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肚子是最后才会瘦的

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vn998282024-07-03 21:54:56发布于江苏

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引用 @母鹿真拉稀发表的:

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啤酒肚

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`夯噶嘸~2024-07-03 22:05:43发布于浙江

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引用 @脸已经很圆了发表的:

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真的比以前短吗？

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真的比以前短吗？

有，我感觉是这样的

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虎扑JR02290873612024-07-03 22:27:27

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骨盆前倾注意一下

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183142024-07-03 22:30:21发布于安徽

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引用 @一脱离低级趣味的人发表的:

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我也是，我179，84，比他这个瘦多了，我感觉他这个200起步了

是的，跟我以前200多斤的同事差不多

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里皮19962024-07-03 22:36:19发布于浙江

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是阿詹呀2024-07-03 22:37:17发布于上海

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引用 @五星杀手老默发表的:

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我175，86kg，健身房一个小时爬坡，10天瘦了4斤，这也太慢了我日

[图片]

我175，86kg，健身房一个小时爬坡，10天瘦了4斤，这也太慢了我日

推荐b站上搜tabata减脂动作跟练本人182 1个月前86公斤现在78 一开始一组8分钟的tabata无法一口气跟练下来一周坚持下来马上一组可以无压力现在每天4-6组感觉瘦下来很轻松

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Re：178cm 77.5kg，肚子很大，按上去又憋又硬，想肚子小一点有啥办法

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