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请问，想健身，又不想练的太大，应该怎么练？ 562回复/ 50亮217329 浏览

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一拳一个悠米2024-07-03 14:17:10发布于河南

点灭只看此人举报541楼

哥们儿对自己天赋很自信

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限量款小傻瓜2024-07-03 15:50:59发布于江苏

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不用科技怎么可能练那么大，自然健体顶多会看着瘦一点，肌肉线条明显一点。毕竟不是所有人都有那个天赋，而且你的训练的强度也没有那么大

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蒙奇D煜2024-07-03 15:53:56发布于广东

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引用 @帝国之拳aaa 发表的:

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说实话篮球场和床上的对抗是越来越强了，老婆170，可以直接抱起来对抗，就是肌肉线条啥的不怎么明显

练完多吃米糊，每天3勺米糊3勺蛋白粉1勺肌酸一天喝两次，训练量能消耗掉就能大

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蒙奇D煜2024-07-03 15:56:33发布于广东

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引用 @Texas最没根的纸杯蛋糕发表的:

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想练大是不是要吃蛋白粉肌酸这些

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想练大是不是要吃蛋白粉肌酸这些

自然健身天赋怪也要猛练两三年才能练成网红身材

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蒙奇D煜2024-07-03 15:59:37发布于广东

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引用 @东北舞王谢飞鸡发表的:

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彭于晏可不是薄肌，另外相信我，你很难练到彭于晏的围度的

彭于晏40臂围都没有在努力健身1年以上的人眼里就是薄肌

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应许之地游牧羊2024-07-03 16:03:16发布于四川

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你想多了

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蒙奇D煜2024-07-03 16:05:32发布于广东

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引用 @麦田丶发表的:

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他的身材对饮食要求比较高

不是有钱有闲或者专业的照着那个饮食吃可能每天都是有点浑浑噩噩的状态而且一不小心就容易低血糖

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蒙奇D煜2024-07-03 16:07:35发布于广东

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引用 @我想进校队111 发表的:

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也不算简单，新手小白进健身房起码半年到一年

不是天赋怪也得努力练两三年才能练出来的身材在网络上都不算难，我只是说在网络上

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就是不起名子2024-07-03 16:10:04发布于广东

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引用 @就不爱猪皮发表的:

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睡醒了发现孩子多了

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睡醒了发现孩子多了

孩子无敌了

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蒙奇D煜2024-07-03 16:11:39发布于广东

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引用 @切掉我的扁桃体发表的:

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阳痿是必然的在一个c里面会很猛但是一旦停药直接萎

不能一概而论，这得看计量和耐药性还有背后的团队，你看罗尼八个子女克里斯也生出了一个女儿而富二代卡特就没子女

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新垣解衣2024-07-03 16:13:59发布于湖北

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引用 @稀神皮丝发表的:

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我想考公，就怕不小心考到中央我适应不了怎么办？

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我想考公，就怕不小心考到中央我适应不了怎么办？

加九锡，参拜不名，剑履上殿。怕吓到人了怎么办？

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蒙奇D煜2024-07-03 16:15:22发布于广东

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引用 @二院住院医生发表的:

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比较喜欢彭于晏那样的薄肌

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比较喜欢彭于晏那样的薄肌

不是你想练就能练成一样的，得看骨架，

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糯米糍巧克力2024-07-03 16:20:58发布于四川

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还没开始，又不是一天就大了，开始再说吧

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无法述说的温柔2024-07-03 16:23:18发布于山西

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引用 @非哥害搁那秀扣篮发表的:

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我181 85kg且文化生引体20➕

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我181 85kg且文化生引体20➕

那你有点厉害的老哥

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虎扑JR20366792352024-07-03 16:27:09发布于云南

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正常健身只能有点线条，至少我徒手练了小半年是这样

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切掉我的扁桃体2024-07-03 16:29:14发布于安徽

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引用 @蒙奇D煜发表的:

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不能一概而论，这得看计量和耐药性还有背后的团队，你看罗尼八个子女克里斯也生出了一个女儿而富二代卡特就没子女

我说的是性功能跟生孩子没关系外源睾酮的副作用就是欲望激增

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ClaudiaY2024-07-03 17:16:14发布于北京

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有氧为主，配合力量提高代谢，应该是这样子吧？不过奇怪的是我都没咋练胸但是感觉大了不少。。。

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凶猛小黄瓜2024-07-03 17:20:41发布于浙江

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引用 @感觉有点糟发表的:

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真练几个月，配合吃，基本上很难没有变化吧

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真练几个月，配合吃，基本上很难没有变化吧

别人可能看不出来，自己肯定觉得自己二头爆炸

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淡水鲨2024-07-03 17:22:52发布于北京

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我怎么想不到这么水的帖子

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Re：请问，想健身，又不想练的太大，应该怎么练？

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