20岁 上大学没多久就开始腰酸腿软了

40，无论是体能还是酒量都直线下降，熬夜能力更是没了，直接放弃

34觉得晨勃硬度有所下降

40，40以后明显身体大不如前

33，杨康之后发现爬个二楼喘得不行，然后就再也没有行过了

就是今年，31，周五连看3场欧洲杯之后，周末两天根本缓不过来，上大学的时候连熬两三个通宵打游戏，中间都不带休息的，白天还能打篮球

高峰的媳妇也这样说？

40

35开始生病，42开始弹跳变差，速度变慢，45开始体重上升，体力不行。

分方面。

34岁0基础开始跑步，也是从8分配选手起步，从没想过在比赛中能够180以上心率顶6公里，从没想过自己5公里能跑进20分。一年不到都做到了，才知道原来自己的心脏还年轻。

但精力明显不足了。肠胃对重口味食物也不接受了。吃个宵夜，深度睡眠起码少一半，第二天早上胃里都难受。还有那方面。时间、硬度都不是问题，但是事后，隔天大脑缺血的感觉，很难受。。

初中的时候不是很用力的跳一下，就能轻松摸到房顶。刚开始是指尖，后面手掌都快能摸到了。现在用力跳一下，都距离房顶很远

从20岁开始，没5年自己就会有明显感觉了

可太跟不上了，速率确实慢太多了，多少次放以前稳稳的盖帽和抢断都变成了旁人的笑声和质疑声“你在干嘛呢？”

我还要只是腰酸

别焦虑，早睡早起锻炼身体

我是从去年打篮球开始感觉怎么一下子身体不行了，可能有10多年没打篮球了，那会儿飞天遁地随便打，去年打了几次开始滑膜炎了，然后打打停停也还凑合，就是体能最多维持个几句，跳也跳不起来腰也弯不下了。

郭老师好

有小孩子后开始

89年的，目前不到35岁。我感觉我到34岁以后，明显睡眠时长变短了，睡眠质量变差了。。