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坚持锻炼身体可以恢复的
坚持锻炼身体可以恢复的
时间能恢复，感觉恢复不了了，以前真的抓耳挠腮，现在可有可无，过几年怕是要钓鱼了
时间能恢复，感觉恢复不了了，以前真的抓耳挠腮，现在可有可无，过几年怕是要钓鱼了
时间能恢复，感觉恢复不了了，以前真的抓耳挠腮，现在可有可无，过几年怕是要钓鱼了
你坚持锻炼两礼拜就知道有没有效果了
你坚持锻炼两礼拜就知道有没有效果了
有什么补救方法吗
有什么补救方法吗
不能熬夜了，现在一熬夜，白天也睡不好
不能熬夜了，现在一熬夜，白天也睡不好[捂脸]
大学毕业做了两年社畜后
大学毕业做了两年社畜后
打球开始腰痛了
打球开始腰痛了
你打的哪种球
你打的哪种球
他妈的 当晚上和女朋友翻来覆去睡不着两次之后 第三次实在不行了
他妈的 当晚上和女朋友翻来覆去睡不着两次之后 第三次实在不行了
17年28岁，上午打一场全场比赛，中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤，下午又一场全场比赛，一节10分钟四节的社区联赛，我作为主力内线基本不休息。18年29岁，打个全场比赛全勤不替补，基本没问题。19年30岁，一二节还很有劲头，三四节明显脚步很沉了。疫情几年后，一年不如一年，1是运动也少了，2是新冠后感觉整体身体也没那么好了，3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了，体重从17年到24年，160多涨到190多了。24年，35，又要比赛了，基本就能跟着跑几个回合了，主攻都攻不动了，蹲内线防守防守还行。全力一攻一防可能就喘的受不了了。人老先老腿，一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活，不轻盈了，然后就像灌铅一样越来越沉，再然后就是力量和爆发力都下滑了。老将确实不容易，要考努力训练和锻炼去对抗这些。然后训练转型，要有篮子。不然只能早早退役。
17年28岁，上午打一场全场比赛，中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤，下午又一场全场比赛，一节10分钟四节的社区联赛，我作为主力内线基本不休息。
18年29岁，打个全场比赛全勤不替补，基本没问题。
19年30岁，一二节还很有劲头，三四节明显脚步很沉了。
疫情几年后，一年不如一年，1是运动也少了，2是新冠后感觉整体身体也没那么好了，3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了，体重从17年到24年，160多涨到190多了。
24年，35，又要比赛了，基本就能跟着跑几个回合了，主攻都攻不动了，蹲内线防守防守还行。
全力一攻一防可能就喘的受不了了。
人老先老腿，一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活，不轻盈了，然后就像灌铅一样越来越沉，再然后就是力量和爆发力都下滑了。
老将确实不容易，要考努力训练和锻炼去对抗这些。
然后训练转型，要有篮子。
不然只能早早退役。
反应不够快了，尤其转身和起跳，年轻的时候能跟上的能盖到的后卫现在只能目送上篮
反应不够快了，尤其转身和起跳，年轻的时候能跟上的能盖到的后卫现在只能目送上篮
